运动员体能训练幻灯片.ppt

;目录;1.训练变量的重要性;1.训练变量的重要性;1.训练变量的重要性;1.训练变量的重要性;1.训练变量的重要性;1.训练变量的重要性;1.训练变量的重要性;1.训练变量的重要性;1.训练变量的重要性;1.训练变量的重要性;1.训练变量的重要性;2过度训练的恢复与适应;2过度训练的恢复与适应;2.过度训练的恢复与适应;2.过度训练的恢复与适应;2.过度训练的恢复与适应;2.过度训练的恢复与适应;2.过度训练的恢复与适应;2.过度训练的恢复与适应;2.过度训练的恢复与适应;2.过度训练的恢复与适应;2.过度训练的恢复与适应;2.过度训练的恢复与适应;2.过度训练的恢复与适应;2.过度训练的恢复与适应;2.过度训练的恢复与适应;2.过度训练的恢复与适应;3.恢复训练的方法;3.恢复训练的方法;3.恢复训练的方法;3.恢复训练的方法—睡觉;3.恢复训练的方法—睡觉;3.恢复训练的方法—睡觉;3.恢复训练的方法—睡觉;3.恢复训??的方法—睡觉;3.恢复训练的方法—积极的恢复;3.恢复训练的方法—积极的恢复;3.恢复训练的方法—积极的恢复;加压包扎 减少肌肉酸痛 减轻肿胀 促进恢复力 降低血乳酸水平 增加血流量 增加静脉回流 ;3.恢复训练的方法—其它治疗方式;按摩 普遍认为，按摩是促使恢复的有效手段 瑞典式或经典式的西方按摩以及 中医按摩是最常见的按摩方式 采用的方法可取决于治疗的经验;3.恢复训练的方法—其它治疗方式;3.恢复训练的方法—其它治疗方式;3.恢复训练的方法—其它治疗方式;3.恢复训练的方法—恢复练习其它形式;3.恢复训练的方法—恢复练习其它形式;3.恢复训练的方法—恢复练习其它形式;4.恢复与适应性—营养学对策;4.恢复与适应性—营养学对策;4.恢复与适应性—营养学对策;4.恢复与适应性—营养学对策;4.恢复与适应性—营养学对策;*;4.恢复与适应性—营养学对策;如何抵抗运动性体液酸化;运动员促恢复的基础膳食营养要求;4.恢复与适应性—营养学对策;4.恢复与适应性—营养学对策;