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田径：蹲踞式起跑教学设计(水平五) 单位：合肥市第八中学 地址：政务区徽毫路与祁门路交叉口 任课教师：朱仙俊 联系电话田径：蹲踞式起跑教学设计 （高一年级 水平五） 一、学情分析 高一年级的学生在初中已经接受过比较简单的蹲踞式起跑的学习，但是经过调查和反馈，发现同学们对于蹲踞式起跑技术的掌握并不是很好，只有少数同学能够简单的做出蹲踞式起跑动作，而且学生在平时的学习中没有接触过起跑器，更没有体会起跑时两腿迅速、有力的蹬离起跑器的感觉，起跑技术非常粗糙。 本课以蹲踞式起跑为主教材，简单的下肢力量素质训练为辅教材，教学对象为高一学生，这些学生身体素质一般，对于田径的兴趣也不大，身体素质较差。 二、教学目标 1、使80%的男生能做到起跑时双腿快速用力蹬离起跑器、80%的女生初步掌握蹲踞式 起跑的动作 2、发展学生的速度素质和下肢力量 3、培养学生互帮互助的团队精神，提高他们对田径运动的兴趣 三、教学重难点 根据教学实践和心得发现，蹲踞式起跑最重要也是最难掌握的技术动作是：起跑时两腿快速用力蹬离起跑器。很多学生做不到用力蹬起跑器这一点，导致起跑绵软无力、自身的潜能没有得到发挥，出现用起跑器不如不用起跑器跑得快、蹲踞式起跑不如站立式起跑跑得快的现象。针对这一现象，我认为本堂课的 教学重点：掌握“各就位”、“预备”、“跑”时的标准动作 教学难点：改进两腿蹬离起跑器时蹬起无力的现象 四、教学内容 针对本课的重点和难点，以及学情现状，我把本课的教学内容设计成以下几个方面： 1、简介起跑器的安装 2、“一般式”蹲踞式起跑的教学 3、身体素质练习 其中，难点问题的解决主要是通过以下两个途径： 1、改进“预备”姿势时学生的身体姿态，通过改进学生的起跑技术来解决教学的难点问题 2、发展学生的下肢力量，通过腿部力量的提高来解决蹬离起跑器的力量不足问题 五、教学流程 课堂常规――准备活动操――慢跑热身、加速跑――“一般式” 蹲踞起跑教学(原地)――起跑器的安装――“一般式” 蹲踞起跑教学(起跑器上)――提出问题(两腿蹬离起跑器时蹬起无力)――改进“预备”动作(解决问题1)――身体素质练习(解决问题2)――放松、下课。 六、模块计划 田径：模块二计划 （18课时） 教 学目 标1、使学生了解相关田径项目的基础知识、初步掌握其基本技术原理 2、提高速度、力量、耐力等基本的身体素质 3、培养学生对于田径运动的兴趣和爱好 4、培养学生的团队意识和协作精神学时学习内容学习策略备注1短跑――途中跑(1)学习摆臂技术2短跑――途中跑(2)学习跑的专门练习3短跑――蹲踞式起跑(1)初步学习起跑4短跑――蹲踞式起跑(2)改进起跑动作5短跑――起跑后的加速跑(1)初步学习6短跑――起跑后的加速跑(2)改进技术动作7理论课观看短跑教学视频8素质练习(1)无氧耐力练习9短跑――冲刺跑10短跑――测试100米测试11短跑――弯道跑站立式起跑、弯道摆臂12短跑――测试200米测试13理论课观看中长跑教学视频14中长跑――途中跑摆臂、呼吸体能分配15中长跑――越野跑介绍课16素质练习(2)有氧耐力练习17素质练习(3)有氧耐力练习18中长跑――测试男1000米、女800米测试 蹲踞式起跑教案(水平五) 授课教师：朱仙俊 授课年级：高一（水平5）授课内容：蹲踞式起跑(1) 授课时间：40分钟教学重点： 掌握“各就位”“预备”“跑”时的标准动作教学难点：改进两腿蹬离起跑器时蹬起无力的现象教 材1、蹲踞式起跑 2、身体素质练习教 1、起跑器9个 2、其他教具若干 具 学 习 目 标1、使80%的男生能做到起跑时双腿快速用力蹬离起跑器、80%的女生初步掌握蹲踞式起跑的动作 2、发展学生的速度素质和下肢力量 3、培养学生互帮互助的团队精神，提高他们对田径运动的兴趣课 序课的内容教法与学法运动负荷时间强度 一、 准 备 与 导 入1、课堂常规 (1) 集合整队 (2) 体育委员清点人数 (3) 师生问好 (4) 宣布本次课内容 (5) 说明上课注意事项 (6) 安排见习生 2、准备活动 (1) 热身操 头部运动、腕踝运动 膝部运动、弓步压腿 坐压腿、摆臂练习 (2) 慢跑热身、加速跑 集合队型如图1-1所示： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ △ △ △ △ △