中学生心理调适和惑.doc

中学生心理调适与惑 前言 随着知识、人才的竞争日益激烈和市场经济大潮的冲击，在中学生中呈现出来的心理问题、心理障碍越来越多，越来越严重。有的中学生因为严重的心理障碍，不仅学习成绩下降，而且出现厌学、逃课、辍学，有的离家出走，有的甚至服毒、自杀。在学生中，因为严重的心理障碍得不到及时的疏导，渐渐走“下坡路”，走向犯罪的也屡见不鲜。 作者在几十年的教育工作中，曾经见过无数天真烂漫、活泼可爱的孩子，真正因为智力低下而学习成绩很差的较为罕见，却有许多聪明伶俐的孩子由于心理问题造成学习成绩下降、逃学、辍学，被有的老师说成是浮躁，被有的家长斥之为“饭料”，是“聪明不用”。 同一个班级，同样的老师，为什么他们的学习效果不一样呢？教育学家说过，这些白璧无瑕的孩子就像一张“白纸”，可以在上面写出最美的文??，画出必威体育精装版最美的图画。但为什么在有的“白纸”上写不上字，作不了画呢？细说起来，就是一个心理问题。有的学生心理状态良好，自控性强，能克服学习中的困难，取得优异的学习成绩。有的学生心理爱到创伤和挫折，严重的心理问题和心理障碍得不到及时疏导，渐渐地使他们纯洁的心灵爱到扭曲，玷污，因此学习成绩下降，甚至荒废。又是什么原因使他们的心理爱到挫折呢？很明显，是他们父母、教师的言行，是社会环境的污染，也有他们自身的生长发育，尤其是青春期的心理反应等多方面因素引起，而又未得到疏导化解的一些心理问题和心理障碍。 为引导中学生树立正确的荣辱观和远大理想，处理好人际关系，帮助他们调适和排解各种心理烦恼与困惑，作者根据近些年来兼做学生心理咨询工作的谈话记录，经过归纳和整理，编写了《中学生心理调适与解惑》一书。书中所述的心理问题案例，是作者1997——2003年，对六届不同年级中学生心理调查与咨询的记录。尽管有些语言不太专业，但它的确是来自于心理教师与每一个中学生的谈话，是新时代中学生心理问题的真实反映。希望本书能像一小灯，照亮中学生前进路上的沟沟坎坎，使他们能抛弃烦恼，跨越障碍，在欢乐愉快的氛围中学习、成长。本书用典型事例做引导，内容真实具体，涉及中学生的课堂学习、课余生活、生长发充、人际交往等方方面面。但愿本书能成为中学生的良师益友，成为中学老师和中学生家长的床头书。本书编写中参考了黑龙江科学技术出版社1997年出版的初中试用教材《健康教育》一书，在此深表谢意。 一、自我心态的调适与解惑 1、什么是自我心态？怎样保持良好的自我心态？ 在社会生活中，虽然不同的人群（如婴幼儿，青少年，中老年，男女等）都有其相同类型的心理状态，但是每个人的自我心态是自己反映出来的内心世界和心理活动。自我心态的表现形式是人们各自不同的言论和行为。自我心态的实质是一种条件反射，也是神经应激反应。从其外因来说，受到环境、教育、人文精神，以及自身文化素质的影响。 在社会生活中，不同类型人的自心态对人们 的言行有以下影响： 良好、健康的自我心态：在社会生活中，有一定的弹性和韧性。它会促使人们争取达到天时、地利、人和，让其实现自我、控制自我，又能摆脱自我，取得学习和事业的成功。 娇惯、任性的自我心态：在群体生活中，专横跋扈，为所欲为，听不得批评和反对的话，常常是“不碰南墙不回头”。这样的人，在生活中经常会遇到挫折。 障碍型的自我心态：表现思维片面、固执，行为易偏激。这种障碍心理如果得不到及时疏导和调适，会严重地影响学习和生活。 极端型的自我心态：表现自私自利，损人害已，极易走向“下坡路”，甚至形成犯罪，影响一生的前途。 在生活中，各种自我心态在不同环境、条件、教育的影响下，可以互相转化。青少年在学习生活中，良好的瞬息万变我心态不会自然形成，要靠学习、修养和自我调节（或者别人的疏导、调适）而形成。在学习生活中，怎样才能有一个良好的自我心态呢？ 要建立正确的人生观、价值观：懂得人活着不能光为自己着想。要以集体为重，以大局为重，关心他人胜过关心自己。为人处世要心胸宽广，要能容人，团结人、帮助人。对于良好心态的调节，不能光以“我”为核心，要有一种公而忘私的自我牺牲精神，而且还需要高尚的社会道德品质和良好的人文主义精神。 需要有“自知之明”：在学习生活中正确认识自我，调节自我。不要认为什么事都是自己的对，要虚心好学，取长补短。“自知之明”，主要体现在自我反省和积极的自我调控方面。 需要顽强的意志作为保障：例如，当你在课堂听老师讲课思想溜号的时候 ，当你在学习中感到厌倦的时候，当有同学约你去网吧的时候………这些都需要你有一个坚强的意志，立即进行自我调节。想一想，我都学会了吗？我这样做父母能答应吗？为了自己的理想、目标，为了不辜负父母的期望，必须时刻自省、自控，及时调节自己不正确的意念，以达到“改邪归