根据你所上过的中学的硬件环境编制一套适合初中或高中学生的身体素质的成套测验_副本.doc

根据你所上过的中学的硬件环境编制一套适合初中或高中学生的身体素质的成套测验 要求：1.根据成套测验的编制程序和该学校的实际情况，说明你所选择的身体素质成套测验的各单项测验的依据和目的。 2 .说明各项单项测验的具体测量方法和注意事项。 3.整体说明成套测验的三性是如何确定的，用什么方法算出可靠性，有效性客观性 受测对象青海省海南州贵南县贵南县中学初二学生 指导老师：白进善 身高标准体重1、意义、身高标准体重是指身高与体重两者的比例应在正常的范围。它通过身高与体重一定的比例关系，反映人体的围度、宽度和厚度以及密度。身高标准体重是评价人体形态发育水平和营养状况及身体匀称度的重要指标。它可以间接地反映人体的身体成分，其测量方法简便易行。如果你所测得的身高标准体重数值小于或大于同年龄段的身高标准体重的范围，就说明你身体的匀称度欠佳，需要通过调整饮食结构或积极参加体育运动来增加肌肉组织或减少体内多余的脂肪。身体成分是指人体总体重中脂肪成分和非脂肪成分的比例，它可以十分准确地评价人体的胖瘦状况。通常用体脂百分比，即总体重中体脂的比例来表示。2、测试目的测试学生身高，与体重测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育及营养状况的水平。3、测试方法受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开约60度角）。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位，成绩以厘米为单位，精确到小数点后一位。测试误差不得超过0.5厘米。4、注意事项（1）身高计应选择平坦靠墙的地方放置，立柱的刻度尺应面向光源。（2）严格掌握“三点靠立柱”、“两点呈水平”的测量姿势要求。（3）水平压板与头部接触时，头顶的发结要放开，饰物要取下。（4）测量身高前，受试者不应进行体育活动和体力劳动。（5）定期校对仪器。 台阶试验指数1、意义台阶试验指数是反映人体心血管系统机能状况的重要指数。台阶试验指数值越大，则反映你心血管系统的机能水平越高，反之亦然。经常参加有氧代谢运动，可以提高心血管系统的机能水平，其表现为在完成台阶试验定量负荷工作时脉搏搏动次数下降，在试验结束后脉搏的搏动次数恢复到安静状态所用的时间缩短，台阶试验指数增高。有氧代谢代谢运动是指运动时人体需氧量和摄氧量达到动态平衡的运动。做有氧运动时，体内不产生乳酸堆积，心率和呼吸保持在稳定的状态，因而持续运动时间长，安全性高，脂肪消耗多，有利于改善心血管系统的功能。 2、测试目的测试学生的心血管机能。3、测试方法男生用高40厘米的台阶（或凳子）；女生用高35厘米的台阶（或凳子）。测验前让受试者做轻度的准备活动，主要是活动下肢关节。上、下台阶的频率是30次/台，因而节拍器的节律为120次/分（每上、下一次是四动）。受试者按节拍器的节律完成试验。被测试者从预备姿势开始，（1）被测试者一只脚踏在台阶上； （2）踏台腿伸直成台上站立；（3）先踏台的脚先下地；（4）还原成预备姿势。用2秒上、下一次的速度（按节拍器的节律来做）连续做3分钟。做完后，立刻坐在椅子上测量运动结束后的1分钟至一分半钟、2分钟至2分半钟、3分至3分半钟的3次脉搏数。并用下列公式求得评分指数，计算结果包含有小数的，对小数点后的1位进行四舍五入取整进行评分 4、注意事项（1）心脏有病的人不能测试（2）按2秒上、下一闪的节奏进行。当受试者跟不上节奏时应及时提醒，如果三次跳不上节奏应停止测试，以免发生伤害事故。（3）上、下台阶时，膝、髋关节都应伸直。（4）被测试者不能自己测量脉搏。 肺活量体重指数1、意义肺活量是评价人体呼吸系统机能状况的一个重要指标。科学家指出：肺活量低的人难以与肺活量高的人一样同享高寿。肺活量的大小与体重、身高、胸围等因素有着密切的关系。因此，为了将学生身体发育的不同步因素在肺脏机能的评价中得以体现，在《学生体质健康标准》测试中选用了肺活量体重指数。 肺活量体重指数＝肺活量（ＭＬ）／体重2、测试方法使用干燥的一次性嘴。被测试者进行一两次较平日深一些的呼吸动作后，更深的吸一口气，向口嘴处慢慢呼出至不能再呼出为止。每位受试者测三次，每次间隔15秒，记录三次数值，选取最大值作为测试结果，以毫升为单位，不保留小数。3、注意事项（1）电子肺活量计应保持通畅干燥，吹气筒的气管必须在上方，以免口水或杂物堵住气道。（2）导气管存放时不能打折。（3）定期校对仪器。 ５０米跑1、意义５０米跑成绩可综合反映神经过程的灵活性、身体的协调性、关节和肌肉的柔韧性以及肌肉的力量和耐力。它既能部分地反映身体运动的综合素质，也是人从事体育活动、学习运动技能所必须具备的身体基本素质。2、测试目的