浅谈小学生怎样面对考试紧张.doc

浅谈小学生如何面对考试紧张 流峰中心校：尹辉 每个学期的期末都会对小学生进行考试，对于每个小学生来说，既是兴奋又会很紧张，也是属于很正常的心理状态。兴奋说明很当回事，紧张说明对考试重视中对自己没有把握和缺乏信心的表现。 有些孩子在平时考试中表现的很出色，但是一到期末就分数提高不上来，和平时有很大的差距。有些孩子到每逢到考试的前一天晚上，都睡不好觉，生怕考不好，怕家长批评。有一些焦虑的因素在里面。在考试前，不太高兴，情绪不高，一看到卷子，头脑一片空白。明明是自己会的东西都想不起来了。导致题目答的不够顺畅，失分的地方就多了。这就是所谓的怯场心理。当然。考前和考试适度的紧张会提高注意力和提高考试效率。那么做为老师，作为家长，作为当事人孩子该如何将考试的紧张情绪消除在萌芽状态，将其转化为考试的积极因素呢？ 作为老师，我认为在平时应该让学生喜欢你的科目，愿意听你的课，对教学表现出极大的热情，让学生感受到你的教学热情。日常沟通也很必要。在平时考试中给予暗示和鼓励，增加学生的信心。相信自己一定行，自己是最棒的。多训练考试模式。多热情关心学生，与学生平等相处。使学生知识学的扎实牢固。 作为家长，不要对孩子期望值过高，给孩子太大的压力。平时多关心孩子的学习情况，适当的鼓励适时沟通。养成良好的学习习惯。而不是平时不闻不问，到考试成绩一发下来，一看不好就大打出手，破口大骂，会让孩子对考试有厌恶恐惧的情绪，时间久了不会利于孩子的健康成长。另外也不要老拿邻居单位亲戚的孩子互相比较，容易挫伤孩子，产生逆反心理，适得其反。应该增加孩子的学习信心，适度表扬。平时写作业不要太放松，思想要集中。平时做题时一定要模拟考试状态，按时间完成，而且还要训练孩子尽量做到一个小时的题在40分完成，这样平时紧张惯了，考试时反而不紧张了。要让孩子做到思想上不紧张，而行动上紧张起来。劳逸结合，适度放松。 作为小学生本人，应该正确看待考试。平时学好了，就不会怕“茶壶里倒不出饺子”来了。认真复习，用功学习。合理安排时间，保持充足睡眠，睡不着就数数羊。1、想知识，不要想结果。2、适当做做深呼吸。 要有信心，同时多给自己点暗示。比如大声说出.：“我叫不紧张！”“我一定能成功!”还有就是心胸开阔点。3、精神胜利法：心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持平常心。4、注意答题技巧。先易后难，不会跳过去，回过头再答。5、认真检查。 我想，只要教师家长和小学生一起克服紧张心理，小学生的考试紧张心理会有效的消除，进而促进小学生的学习潜能充分发挥出来的，答出一份圆满的答卷。考出令大家都满意的成绩是最快乐的事。也是对小学生面对以后会经历的无数考试中能够自由发挥游刃有余打下坚实的基础。