关于睡觉专家教你一些好方法.PDF

H T U S O E Y IM 77号调查 T 2017年3月30日 星期四 编辑 /陈洁 美编 / 范跃新 浙青网 4 号 很多人饱受失眠困扰，但又对其存在很多认识误区，比如觉得睡越久越好等。 就此，浙江省中 山医院中医内科副主任中医师姚晓天提醒，“每个人对睡眠时间的需求不同， 一般人八九个小时 就够了，孩子的时间要长些。 随着年龄的增大，人体所需的睡眠时间也会慢慢减少。 ” YOUTH TIMES 专家表示，不是说睡满8小时就是良好的睡眠，只要第二天精神好，没有疲劳感，就说明自己 调查 的睡眠时间是足够的。 □时报记者 蒋菲 纪含羽 潘洁 喝牛奶、喝酒能助眠？ 很多是误区，有的是心理暗示，有的甚至有害 关于睡觉 专家教你一些好方法 图 片 来 自 网