别让抑郁症偷走你的快乐.PDF

健康 中国 2017 年 4 月 17 日 星期一 农历三月廿一 责编：洪敏 美编：雾扬 校对：李玲 编者按：4 月 7 日是世界卫生日，今年的主题是“关注抑郁症”。 随着现代社会生活工作节奏的加 快，心理疾病问题在当今愈发突出。 我国有近 1 亿左右抑郁症患者，了解抑郁症，注重心理健康，让 我们的生活更加阳光—— 别让抑郁症偷走你的快乐 什么是抑郁症？ 抑郁症又称抑郁障碍， 以显 郁症。 它会使心理应激事件的刺 高， 这可能是遗传导致了抑郁症 著而持久的心境低落为主要临 激加重， 并干扰个人对事件的处 易感性升高。 其中双相抑郁症的 床特征，是心境障碍的主要类型。 理。 这些性格特征多是在儿童少 遗传性更高些， 但并非得了抑郁 临床可见心境低落与其处境不 年时期养成的， 这个时期的精神 症的人都有家族史， 这表明遗传 相称，情绪的消沉可以从闷闷不 创伤影响很大。 并非是唯一决定性的患病因素。 乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲 环境因素：失恋，人际关系紧 生物化学因素： 脑内生化物 观厌世，有自杀企图或行为；甚至 张，经济困难，或生活方式的巨大 质的紊乱是抑郁症发病的重要因 这些食物可调节心情 发生木僵； 部分病例有明显的焦 变化，这些都会促发抑郁症。有时 素。现在已知，抑郁症患者脑内有 虑和运动性激越；严重者可出现 抑郁症的发生与躯体疾病有关， 多种神经递质出现了紊乱； 抑郁 粗粮类：如小米、胚芽米、糙米、玉米面、 幻觉、妄想等精神病性症状。 一些严峻的躯体疾病，如脑中风， 症患者的睡眠模式与正常人截然 荞麦面、高粱米等。 此类食物含有人体所必需 导致抑郁症发生四大原因： 心脏病发作， 激素紊乱等经常引 不同。另外，特定的药物能导致或 的氨基酸及其他蛋白质、各种矿物质（钙、磷、 性格因素：遇事悲观，自信差，对 发抑郁症，并使原来的疾病加重。 加重抑郁症， 有些药物具有改变 铁等）及维生素等。 它们具有调节内分泌，促 生活事件把握性差，过分担心，这 遗传因素家中有患者患有抑郁， 情绪的作用。 进新陈代谢，平衡情绪，松弛神经等作用。 如 些性格特征的人很容易患上抑 那么家庭成员患此病的概率很 用于治疗植物神经功能失调、周期性神经症、 更年期综合征、经前期紧张症、血管性头痛等 的谷