夏丰远破全国纪录前的训练安排.pdf

第 24 卷第 3 期 山 东 体 育 科 技 Vol. 24, No. 3 2002 年 9 月 Shandong Sports Science T echnology Sep., 2002 夏 丰 远 破 全 国 纪 录 前 的 训 练 安 排 万惠芝 ( 山东省体育运动学校, 山东济南 250014) 摘要: 对夏丰远八运会破全国纪录当年的训练周期和阶段划分, 以及相应负荷量和负荷强度安排做了较详细的介绍; 列举基本训练期和比赛期周 训练安排的具体内容及完成指标。 关键词: 夏丰远; 长跑; 训练周期; 运动量; 运动强度 中图分类号: G822. 3 文献标识码: B 文 章编号: 1009- 9840( 2002) 03- 0017- 02 山东长跑运动员夏丰远, 是我国著名的长 跑运动员。1995 力、有氧耐力 训练量 都有 较大 增加。1997 年夏 天, 由于 受 厄 年至 2000 年, 他 14 次夺 得全国 田径 锦标赛 和冠 军赛 的冠军。 尔尼诺现象 的影 响, 济南 等地 的 天气 奇热 无比 ( 例 如 济南 6 在第八届全运会上, 他以 132514 打 破男子 5000 米 全国纪 录 月 24 日气温 高达 40. 2 ) 。但我们克服困难, 大胆地增加了训 并保持 至今, 同时 还以 281770 夺 得男子 10000 米冠 军, 成为 练量。8 月中上旬, 周训练量达到了全年最高值( 240- 250 公里 八运会为数不多的 双冠王 之一。 左右) 。周训练情况举行例如下( 1997 年 8 月 4 日至 10 日) : 夏丰远 1972 年 生于山东省沂蒙山区的沂源县, 家境贫寒, 8 月 4 日 星期一早操: 公路 24 公里 8990 自幼养成了吃苦耐劳的优良品质。他初中开始长跑训练, 1990 下午: 越野慢 跑 10 公里 年入淄博市体校, 1992 年 5 月 入山 东省 田径 队。入队 前的 最 8 月 5 日 二 早操: 场地 20 公里 7456 好成绩为 5000 米 1517, 1000 米 234。 下午: 场地反 复跑 10 1000 米 ( 200 米 ) 他的多年训练安 排为: 1993 年、1994 年、1995 年和 1996 年 平均 25005 上半年为