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大学生男子篮球运动员体能训练的重要性分析_董鹏.pdf
2014年1月 第1期 体育世界 Sports World NO.1.Jan.2014
大学生男子篮球运动员体能训练的重要性分析
董鹏
摘要:篮球运动是一项对抗激烈,技术要求很强的集体项目,其技、战术的运用,也是在高速度、高强度下对抗
完成的。因此说篮球运动绝不单纯是一项技能类的运动项目,而是一项对体能有很高要求的技能和体能综合性运动。
良好的体能是比赛竞技水平全面稳定发挥的先决条件。篮球运动员在场上必须能有效的奔跑,有快速的第一步加速,
对场上的情况了解,并能快速的作出反应,在任何时候能向任何方向快速移动,而且要有很好的弹跳力,有快速的连
续起跳能力。为达到这些目标,篮球运动员必须有良好的体能保障,具有良好身体状态的运动员,将会获得专项机能
训练的更好效果。
关键词:大学生;男子篮球运动员;体能训练
1. 体能是大学生男子篮球运动员承担激烈比赛与训 比赛中,由各种动作技术所组成的战术体系也已基本完
练的基础 善。各类影像资料、教材与专著的出版,各种媒体的报
篮球运动快速、灵活、对抗激烈变化多端等特点, 道与信息在网络上的传播,各自的技、战术也基本上无
决定了选手良好的体能是承担激烈比赛和大负荷训练的 秘密可言。因此,要在竞争中取得胜利,获得优异的运
基础。运动项目特点不同,对选手体能要求也不同。篮 动成绩,体能就成为了尤为突出的因素。篮球运动尽管
球运动速度快,竞争激烈,选手活动面积大,训练与比 属于技能主导类同场对抗项目,也同样面临着这样的局
赛的负荷也很大。在一场 4 节的比赛中历时长达两小时 面,篮球运动员的体能水平在其竞技能力的构成因素中
的比赛中,选手必须在攻与守、控制与反控制对抗中, 居于重要地位。篮球运动员的体能训练在整个训练过程
忽左忽右、忽前忽后地完成各种急停、起动、跑动、跨跃、 占有较大比重。运动员的体能结构涉及形态、机能和素
投篮等动作数次。选手在运动中速度的快慢,力量的大 质三大构成要素,而每一要素中又蕴含着大量的具体指
小,耐力、灵敏等素质的好坏,都直接影响着最终的结果。 标,这些指标反映着篮球运动员某一方面的状态水平,
体能一直是影响大学生男子篮球选手临场技、战术水平 其整体的有机综合则完整地构成了篮球运动员的体能水
发挥的重要因素。比赛开始,由于体能状况良好,通常 平。现代篮球的高速发展,高强度的激烈对抗对运动员
能保持一定的速度,正常发挥技、战术水平。随着比赛 的体能提出的要求越来越高。因此,加强对大学生男子
激烈程度的不断加剧,体能消耗加大,尤其是比赛争夺 篮球运动员的体能训练的理论与实践研究,全面提高运
最激烈的时刻,通常会因体能不支选手出现技术动作变 动员的体能水平就显得尤为重要。
形、主动失误增多、速度明显减慢、受制于对方的现象, 2. 体能是大学生男子篮球运动员提高技战术水平的
从而导致比赛失利。体能问题一直是篮球竞赛中普遍存 基础
在的问题,体能训练是其它训练的基础。 体能是提高、发挥和保持竞技能力的先决条件。篮
篮球项目的运动特点,决定了选手机体在训练和比 球技、战术水平的高低
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