大学生男子篮球运动员体能训练的重要性分析_董鹏.pdf

2014年1月 第1期 体育世界 Sports World NO.1.Jan.2014 大学生男子篮球运动员体能训练的重要性分析 董鹏 摘要：篮球运动是一项对抗激烈，技术要求很强的集体项目，其技、战术的运用，也是在高速度、高强度下对抗 完成的。因此说篮球运动绝不单纯是一项技能类的运动项目，而是一项对体能有很高要求的技能和体能综合性运动。 良好的体能是比赛竞技水平全面稳定发挥的先决条件。篮球运动员在场上必须能有效的奔跑，有快速的第一步加速， 对场上的情况了解，并能快速的作出反应，在任何时候能向任何方向快速移动，而且要有很好的弹跳力，有快速的连 续起跳能力。为达到这些目标，篮球运动员必须有良好的体能保障，具有良好身体状态的运动员，将会获得专项机能 训练的更好效果。 关键词：大学生；男子篮球运动员；体能训练 1. 体能是大学生男子篮球运动员承担激烈比赛与训 比赛中，由各种动作技术所组成的战术体系也已基本完 练的基础 善。各类影像资料、教材与专著的出版，各种媒体的报 篮球运动快速、灵活、对抗激烈变化多端等特点， 道与信息在网络上的传播，各自的技、战术也基本上无 决定了选手良好的体能是承担激烈比赛和大负荷训练的 秘密可言。因此，要在竞争中取得胜利，获得优异的运 基础。运动项目特点不同，对选手体能要求也不同。篮 动成绩，体能就成为了尤为突出的因素。篮球运动尽管 球运动速度快，竞争激烈，选手活动面积大，训练与比 属于技能主导类同场对抗项目，也同样面临着这样的局 赛的负荷也很大。在一场 4 节的比赛中历时长达两小时 面，篮球运动员的体能水平在其竞技能力的构成因素中 的比赛中，选手必须在攻与守、控制与反控制对抗中， 居于重要地位。篮球运动员的体能训练在整个训练过程 忽左忽右、忽前忽后地完成各种急停、起动、跑动、跨跃、 占有较大比重。运动员的体能结构涉及形态、机能和素 投篮等动作数次。选手在运动中速度的快慢，力量的大 质三大构成要素，而每一要素中又蕴含着大量的具体指 小，耐力、灵敏等素质的好坏，都直接影响着最终的结果。 标，这些指标反映着篮球运动员某一方面的状态水平， 体能一直是影响大学生男子篮球选手临场技、战术水平 其整体的有机综合则完整地构成了篮球运动员的体能水 发挥的重要因素。比赛开始，由于体能状况良好，通常 平。现代篮球的高速发展，高强度的激烈对抗对运动员 能保持一定的速度，正常发挥技、战术水平。随着比赛 的体能提出的要求越来越高。因此，加强对大学生男子 激烈程度的不断加剧，体能消耗加大，尤其是比赛争夺 篮球运动员的体能训练的理论与实践研究，全面提高运 最激烈的时刻，通常会因体能不支选手出现技术动作变 动员的体能水平就显得尤为重要。 形、主动失误增多、速度明显减慢、受制于对方的现象， 2. 体能是大学生男子篮球运动员提高技战术水平的 从而导致比赛失利。体能问题一直是篮球竞赛中普遍存 基础 在的问题，体能训练是其它训练的基础。 体能是提高、发挥和保持竞技能力的先决条件。篮 篮球项目的运动特点，决定了选手机体在训练和比 球技、战术水平的高低