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生物钟与健康是
;介绍一人体三大生物节律;; 人体生物钟在运行中,呈正弦曲线变化,体力生物钟一周期是23天,情绪钟一周期是28天,智力钟一周期是33天。;生物节律变化曲线;生物节律的计算方法;介绍二;介绍三;5 个 特 效 期
1、上午8---10点:思考力、认识力、记忆力、处理问题的能力很强,为学习新知识最佳时机;
2、难度大的攻坚内容 突击时段:9:00-11:00 人的短期记忆效果奇妙。 “抢记”和“突击”马上要考核的功课
3、次佳时段 15:00-16:00 调整后精神又振,长期记忆效果特棒 可合理安排需“永久记忆”的功课
4、攻关时段 17:00-18:00人的分析能力最强,安排得当,可以一当二 完成复杂计算和费劲作业
5、傍晚6 -9点:归纳分析、加深印象、整理笔记,复习的最好时机。
23点钟 人体准备休息,细胞修复工作开始 ;(最好睡觉)
24点钟 身体开始最繁重的工作,更换已死亡的细胞,???立新的细胞,早睡,为下一天作好准备。;介绍四;11.空腹禁忌吃的11种饮食:;冬季饮食小常识
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