运动性疲劳的诊断和评价是.doc

综合实验报告 题目:运动性疲劳的诊断和评价 姓名： 指导老师：孙焱老师 专业班级：2011级体教3班 运动性疲劳的诊断和评价 【摘要】 运动性疲劳是指：在运动过程中出现了机体工作（运动）能力暂时性降低，但经过适当的休息和调整以后，可以恢复原有机能水平的一种生理现象。因此测定运动前后的一些生理指标的变化，可以判断是否出现疲劳及疲劳程度。准确判断运动后的疲劳程度，对于合理安排运动负荷，防止过度疲劳有重要的意义。通过学生自行设计与实地操作，培养学生运用理论知识指导实践的能力。 【关键词】 运动性疲劳 诊断 评价 反应时 肌力 平均值 T检验 【前言】 运动性疲劳可分为生理疲劳和心理疲劳两大类，生理疲劳又称为身体疲劳或肌肉疲劳，心理疲劳又称为主观疲劳或精神疲劳。对于运动员来说，当训练和比赛负荷超过于机体承受的能力，而产生的暂时的生理机能减退现象，是运动员为了提高运动成绩而进行大运动量、大强度训练所引起的机体机能的变化，这是疲劳的表现。因此， 正确评价运动性疲劳的发生及其程度，对于科学地指导训练、健身运动、提高运动成绩具有重要的实践意义。 【实验目的】 正确诊断和评价运动性疲劳的程度，对于科学地指导训练、健身运动，具有重要的实践意义。通过学生自行设计与实地操作，培养学生运用理论知识指导实践的能力。 【实验器材】 直尺 秒表 握力测试仪 【实验方法与步骤】 实验方法： （一）反应时测定 由于长时间剧烈运动后，肌肉会出现疲劳，反应就会变得迟缓。因此，测定手臂肌肉的反应时可用于判断运动性疲劳。 实验步骤： ①让受试者平行站立在水平地面上，测试者手拿直尺与受试者面对面站立； ②受试者手臂伸于胸前的位置，测试者手拿直尺（直尺的起点与受试者手指平行），直尺垂直于地面； ③开始测试时，受试者全神贯注的盯着直尺，测试者手指放开直尺，受试者应立即握住直尺； ④测试后，测试者立即读取受试者握住直尺的刻度（数值是拳头最低端），并记录数据； ⑤重复测试5次，过程如上，并依次记录???据； ⑥在运动前后各测5次，然后比较两组的结果。 评价：运动后刻度平均值较高，表示机体疲劳。 （二）肌力（握力）测试 疲劳时参与工作的肌肉（或肌群）的力量会下降。因此，测定工作前后的肌肉力量，可判断参加工作的肌肉是否出现疲劳及其疲劳的深度。 测试方法： ①受试者站立于握力测试仪旁边，测试者坐于握力测试仪旁操作； ②开始测试时，测试者操作握力测试仪准备开始，机器发出信号时，受试者就瞬间用最大力握住握力器，然后放手； ③测试完成后，测试者记录数据； ④重复测试5次，过程如上，并依次记录数据； ⑤在运动前后各测5次，然后比较两组的结果。 评价：运动后握力平均值较低，表示机体疲劳。 步骤： 1、本组7个成员，运动前先记录每个人的反应时（测5次）和握力（测5次），并把测得的数据记录下来。运动后如上。 2、两个人一组，在水平地面上做俯卧撑（2min/100个），分三组做和测。 3、做完俯卧撑后，剩下的5人中两人测一个项目，一人做记录。先测握力值，后测反应时。后三组实验步骤同第一组。 4、对运动前后进行比较，利用T检验对运动前后的显著性差异进行检验。 【实验结果与分析】 运动前反应刻度值/cm姓名第一次第二次第三次第四次第五次平均值李冰632454占伟565455胡光宇7410687宁哲正7823108彭玉肃332664马书林1097868钟丹丹8810868 表1 运动后反应刻度值/cm　　　　姓名第一次第二次第三次第四次第五次平均值李冰75107107占伟1381011810胡光宇1478161011宁哲正7986108彭玉肃677877马书林7121211810钟丹丹1081213710 表2 表3 运动前握力值/公斤 　　　　　姓名第一次第二次第三次第四次第五次平均值李冰464550515349占伟475249495650胡光宇464643434645宁哲正515147505150彭玉肃384139364640马书林465051515250