健康中心十月份做了什麽.doc

■ 從兒童常見的眼疾談起！ 一、近視 ◆ 假性近視 人的眼睛看遠物時不須調節作用，但看近物時，眼內睫狀肌必須收縮，使水晶體變凸，屈光能力變大。假若長時間、近距離的看東西，睫狀肌會因過度緊張而產生痙攣，當要看遠物時仍無法馬上放鬆，所以看不清楚，這種現象稱為『假性近視』，患有假性近視，用睫狀肌鬆弛劑治療非常的有效，所以當學童剛發生視力不良時，應儘早檢查，以便儘早治療。當然也應徹底減少長時間、近距離的用眼，並多做保眼操、望眼等有利眼睛的活動，才可能恢復正常的視力。 ◆ 近視 當睫狀肌收縮長期無法放鬆時，眼球前後徑就會不正常的增長，就成了真正的近視。一旦近視了，就表示眼球不可能恢復正常的長度了。近視度數愈深，眼軸愈長，眼球壁愈薄，組織也變弱，而容易引起視網膜剝離、黃斑部出血、後極部退化、白內障、青光眼等併發症，最後導致失明。 ◆ 近視的治療 一旦近視了，依目前醫學的治療只能減緩度數增加的速度，而沒有辦法再恢復正常視力了。坊間視力回復中心及各種偏方都沒有醫學根據也無法使視力變好。目前眼科醫師公認最有效減緩度數增加的藥物--睫狀肌鬆馳劑。 ◆ 睫狀肌鬆弛劑 作用：1.使睫狀肌鬆弛，減少痙攣及調節力 2.抑制網膜生長因子的分泌 3.抑制鞏膜細胞的增生，使眼軸不拉長。 所以，當孩子接到學校視力不良的通知時，家長應趕快帶去給眼科醫生檢查如發現假性近視或近視時，應接受眼科開給的眼藥水治療，一般建議應持續每天使用至高中時才停止，這時眼球發育較穩定，度數較不會再增加。 ◆ 配戴眼鏡 很多家長害怕給近視的孩子配上眼鏡後，眼睛永遠無法再恢復正常了，即使孩子已經看不清黑板字，仍堅持不讓孩子戴上眼鏡。其實，家長須知道『孩子一旦被醫生判定為近視，視力就不可能在再恢復正常了。』而戴眼鏡不會加深度數，也不會減少度數，它的功能只是為了“看得清楚”，如果是近視眼，應由醫生指示配上適合的眼鏡，幫忙小孩看清東西，以免影響學習。最擔心的是孩子還是『假性近視階段』，就帶到眼鏡行配上眼鏡了。 二、散光 是指眼球垂直方向和水平方向的聚焦度數不一樣，光線進入後焦距不能共同集中於一點。散光在學齡前常會發生，如果度數不深，會隨年齡增長而消失。但是超過200度，則因不易把物體的各個不同角度均看得清楚，如從小就有此種情形，又沒有配鏡矯正，久而久之將造成弱視。所以，只要整天戴著有散光度數的眼鏡，即可避免變成弱視。 三、弱視 幼兒視力在發育過程中，遇到斜視、兩眼不等視或嚴重的散光、遠視、近視，都會造成視神經不再發育，稱之為弱視。弱視必須在足歲五、六歲之前矯治，到了七、八歲時發現已嫌太遲，超過十歲才想要治療就來不及。 ■ 視力保健預防 一、室內光線要充足，反光角度要清除  光線耀充足，最舒適的光度為60瓦的電燈或20瓦兩管以上日光燈。  閱讀時室內光線要在350燭光以上，注意避免炫光。  讀書時將書斜放45度角，較不會反光。  看電視、打電腦時，室內燈光要充足。  光線來自左後方，桌面檯燈可置於左前方（左撇子方向則相反）。 二、桌子椅子配得好，姿勢端正精神好  學校依年級使用新型課桌椅，依身高對號入座。  家裡桌椅則應注意孩子坐時腳板不懸空，如不夠高可拿小板凳墊腳，手肘能平放在桌面。  端座後桌面與眼睛距離不得低於35公分。 三、握筆正確遮光少，字體漂亮視力好 儘量不要讓幼稚園的小朋友拿細筆（鉛筆、原子筆）寫字，因為他們小肌肉發育未完成，為了寫出像樣的字體，必須用力的寫，可能因此養成錯誤的握筆姿勢，而習慣錯誤姿勢後，要改過來則難上加難。不正確的握筆姿勢，不但會遮住光線，有時還會歪頭斜眼呢！ 四、近距用眼三十分，起身休息要10分  看書、打電腦至少每30分要起身做做體操，並做望遠凝視。  看電視時，廣告時間應起身做做體操，並到窗邊看遠景。 五、電視電玩最傷眼，少看少完最安全  看電視、打電腦電玩每天最好不超過1小時。  父母應幫孩子選擇適合的節目。 六、用眼距離保持好，視力健康沒煩惱  眼睛與書本應保持35公分以上的閱讀距離。  電視畫面高度，應維持比兩眼平視略低15度位置避免。  看電視距離應為畫面對角線6-8倍。（29吋須距離4公尺以上）  打電腦眼睛與電腦螢幕距離至少要保持60公分以上，最好以 15吋以上螢幕，至少距離有70~90公分。 七、視力不良需就醫，半年一次最適宜  視力不良的小朋友，為了了解視力進展或惡化的情形，必須至少每半年看一次醫生。  性近視及近視的小朋友必須每天依醫生指示點睫狀肌鬆弛劑。 八、均衡營養不挑剔，身體健康好眼力  多吃新鮮蔬菜（如胡蘿蔔、蛋黃、牛奶、黃綠色蔬菜、水果等）。  每天應均衡攝取六大類基本食物，不偏食。 九、瞬間擊退眼疲勞，保眼運動不可少  眼珠運動：眼球上下左右移動，方法簡單隨時可做。  遠近訓練操：望遠