7年级12课“考试的心情”课件gaiu.ppt

分分分,学生的命根.;面对考试请谈谈你考前、考中、考后的感受？;小明;紧张;学习效率; 小明的经历我们都有过，如果你是小红，请告诉他，考试时你是怎样调节过度紧张心理的并例举？;紧张心理调节法;共同分享：爱心奉献;（１）请告诉这位同学出现这种情况带来的消极影响。 这位同学的情况属于考试过度紧张。在考试中过度紧张会使大脑神经活动失去平衡、受到抑制，感知力、注意力、记忆力、思维能力和创造力全面下降，从而降低学习效率，导致考试失常发挥。 （２）请帮这位同学出两条主意，让他走出困境。 你可以学会一些调整紧张心理的方法应对考试，如： ①在感到紧张时，闭上眼反复做几个深呼吸，放松自己。 ②采用积极暗示法，如在考试时默默对自己说：“冷静，放松，相信我能考出好成绩！” ;（1）合理安排学习与休息的时间; （2）适当加强营养和锻炼; （3）与家长沟通，减轻来自家庭的压力; （4）平时认真学习，善于学习，及时复习; （5）学会运用一些必要的考试技巧。如答题前认真审题；做题时先易后难，不着急、不大意、不心烦；答完之后仔细检查。;知识升华;收获园地;拓展练习; 4.面对考试，不同的人会有不同的心情和态度。请你为以下两种现象的同学各开出一剂“药方”： （1）平时一学就会，一考就懵，进入考场后心发慌手发抖，以至无法答题。 （可以采用积极暗示法，如在考试时默默对自己说：“冷静，放松，相信能考出好成绩！”） （2）平时不严格要求自己，一到考试就喊压力大，表现得格外紧张。 （平时认真学习，善于学习，及时复习，做好充分准备。）