大中专生的心理挫折与调适方法.doc

大中专生的心理挫折与调适方法 施小蓉 大中专生正处于身心急剧发展和自我意识由分化、矛盾，逐渐走向统一的时期。对生活中的种种问题，许多人因苦无良策或处理不当而陷入痛苦、焦虑、失望和困惑中，有的甚至表现出激烈的或异常的行为和心理疾病。因此，了解大中专生的心理挫折及其调适方法，对增进他们的心理健康有着重要意义。 一、大中专生的心理挫折主要表现形式 1．环境变异挫伤。由中学生到大中专生，是一个人人生转折的重要时期。但入学后不少的大中专生心理呈现“依赖性，理想化，盲目自信，自我封闭”等心理特征。面对生活环境、学习条件，人际关系等变化，很容易产生不同程度的适应困难，出现多种适应性心理问题。如拥挤的宿舍及食堂，单调的“三点一线”生活，要自己料理生活等，都易使大中专学生感到茫然无措，心理压力加大，产生失落感、自卑感和焦虑情绪等反应。 2．朦胧的性意识引起的情感激荡。大中专学生处于异性相吸的阶段，对性问题很敏感也很朦胧。这个年龄的学生喜欢与异性交流，在异性面前显示自己的风度和才华。但由于受年龄限制，他们往往考虑问题简单，感情容易冲动。有的学生不懂如何交异性朋友；有的过早坠入爱河，严重影响学习，甚至影响了身心健康。 3．人际关系不和谐产生的心理疑惧。现代的大中专学生有着强烈的交往需求，渴望更多的人理解自己，接近自己，成为自己的好朋友。然而由于种种原因，如害羞、自卑和交际能力不够以及不善言辞表达等导致一些人害怕交际，不会与人沟通。一些人本来就有一种以自我为中心的闭锁心理，常常把自己的内心世界封闭起来，伪装起来，不愿主动敞开自己的心扉。一些人在与人交往时有较强的戒备心理，以至于干脆独来独往，不和他人接触。一些人一方面要求自我开放，还我真实，另一方面又表现文饰，封闭自我，这种双重人格很容易导致孤独感、抑郁症和自卑心理。 4．家庭挫折。父母离异或不和、天灾人祸给家庭带来的不幸都会给学生造成恐惧心理，或情绪波动、精力分散，严重影响学习。另外就是因犯错误受处理或因为学习成绩差甚至有的课目不及格而带来的挫折感。这些学生中学阶段一直是父母的骄傲，大学、中专阶段却变成了后进生，总感愧对父母，有的因“无颜见江东父老”而一走（离校出走）了之。 5．期望与现实相悖时产生的心理冲突。自我意识增强是现代大中专学生的一个显著特点，而自我价值的实现是他们向往和追求的目标。许多大中专学生都希望学校能为他们创造更多更好的条件，使得他们的才能得以实现。然而大中专学生毕竟是从学校到学校，社会经验缺乏，对生活中出现的一些不尽如人意之事不能正确对待，总有怀才不遇之感；有些人不能正确客观地评价自己，只会拿手电筒照人，理想主义地要求别人，不能客观地看待自己，形成对自己过分完美的主观评价，结果一见到别的同学受到老师的表扬和同学的好评，就埋怨别人没有看到自己的长处，甚至认为老师、同学与自己过不去；也有的同学从社会上了解到大中专学生就业形势不容乐观，皇帝女儿不愁嫁的年代已一去不复返了，即便找到工作也只能混迹在“蓝领”阶层中，因而滋生出不公平感，进而产生消极对待学习生活工作的情绪。 二、调适方法 1．对因环境变异遭受挫折的大中专学生，教师要帮助他们减轻心理压力，克服失落感和自卑感，抑制焦虑情绪。一方面要给予他们无微不至的关怀，使他们感到大家庭的温暖，从而激发战胜困难的信心，另一方面要组织开展一系列有益的文体活动，使他们在活动中打开心扉，架起友谊桥梁进而建立起和谐的人际关系，这样就能消除因环境变异给大中专生带来的适应困难和心理挫折。 2．对因性问题引起情感激荡的大中专学生，教师要加强对他们的青春期生理、心理卫生教育，适当开展性知识教育，正确引导男女生交往，指导他们正确处理友谊与爱情之间的关系，用理智抑制情感冲动。 3．对因人际关系不和谐产生心理疑惧的大中专学生要多和他们谈心，指出他们的优点，给予鼓励，提供舞台让他们充分施展才华，并设法给这样的学生提供和同学交往的机会，鼓励他们积极参加有益的集体活动，从活动中感受老师和同学的信任，用信心来消除心理疑惧，从而帮助学生打消自卑，消除孤独感，塑造健全的人格。 4．对因家庭问题而遭受挫折的大中专学生，要积极主动和他们的家庭取得联系，争取家长的支持和配合。心病要用心药来治。一方面要让学生父母明白，即便是家庭成员，也要通过彼此的慰藉、指导、肯定和鼓励，才能在生活、学习上达到相对的和谐，在情感隔离的状态下很难做好什么事情。另一方面，要耐心细致地开导学生，帮助他们树立远大理想，激发他们奋发向上的斗志。 5．对因期望与现实相悖产生心理冲突的大中专学生，教师要帮助他们树立正确的人生观，要用马克思主义观点去分析问题，解决问题。要教育他们“寸有所长，尺有所短”，要看到别人的长处，找出自己的不足，不论是对他人还是对自己的评价都要客观公正，一个人的价值不在于“工人”还是“