秦皇岛油库官兵心理健康手册.doc

秦皇岛油库官兵心理健康手册 引子 是什么威胁着油库官兵的心理健康？ 　　——是什么在威胁油库官兵的精神和健康？又是哪些心理因素在威胁油库的安全运行？ 　　——是工作吗？是我们的职业吗？是环境吗？ 　　在现代社会里，几乎每个成年人都从事着某一份工作。假设从走入社会那天开始一直到退休，我们平均要工作40年，一年52周，每周工作5天，每天8小时，那么在我们的一生中，大约有83200个小时是在工作岗位上度过的。在我们的军旅生涯中，从我们进入油库开始工作那天起，我们就要开始工作，在这里我们的青春、我们的岁月与油库紧密地联系在一起。难怪著名心理学家弗洛伊德说，“工作”和“幸福”是人生最重要的两件事，工作得是否愉快，关系到我们人生一半的幸福。其实，对于我们油库的官兵而言，工作岂止关系到我们的人生幸福，更关系到油库是否安全、能否完成油库的保障任务。 　　“工作是美丽的，奋斗是幸福的” ；“履行使命是责任，崇尚荣誉是军人的生命。”这是许多秦皇岛油库人推崇的一句名言。油库的各种工作可以体现油库人的工作价值与人生意义，工作可以展示秦皇岛油库人的能力与自我，工作可以满足秦皇岛油库人的内心需求，工作可以排解秦皇岛油库人的一些烦忧，工作可以实现秦皇岛油库人与时代的同步发展。工作带给我们安全感与成就感，给予我们生存保障，成为秦皇岛油库生命中重要的组成部分。 但是，秦皇岛油库人在为工作而奋斗时，工作也在消耗着官兵们的身心能量。一项对秦皇岛油库官兵健康状况的调查描述了我们的生活常态：保障任务重、责任重大，压力巨大，超时工作，健康负债，由于油库分工细所造成工作的枯燥感，由于油库分布广人员编制少所造成的孤独感……。多梦、失眠，睡眠障碍、脾气暴躁、焦虑、抑郁、认知衰退常常困扰着官兵们。 其实，所有的这些都与我们的工作特点和工作环境有关，职业环境和职业性质所产生的各种紧张性应激反应给秦皇岛油库官兵的心理健康带来诸多影响。 研究表明，有两大类与我们的工作相关的应激因素：一类是军营职业内的因素，包括工作条件、工作范围、工作负荷等；另一类是军营职业人际关系及管理因素，包括组织结构和集体气氛、军营职业人际关系、个体的职业角色、个人的职业经历等。工作场所的工作环境、工作安排、人际关系会直接影响官兵的身心健康。 在油库工作中，由于工作疲劳和精神紧张往往使油库产生各种心理健康问题，工作引起的心理应激和心身功能低下是重要的诱发因素。据统计，大约85%的事故是由个体因素造成的。人为因素可能来自于两个方面：一方面是身体不适、疲劳和疾病致使精神状态和工作效能发生变异；另一方面是由于不良生活事件导致情绪波动，出现紧张、焦虑、抑郁的现象。这两方面的因素都使官兵不能将注意力集中于工作，最终酿成各种事故或影响部队建设。 在军营群体中，个体对自己、对同事、对工作内容是否满意，上下级关系是否融洽，能否与他人协调合作，都会影响个人的心理状态和劳动效率。工作要求高于个人能力、与个人愿望不符，工作性质突然发生变化，责任的突然增加或减少都会使油库官兵产生各种心理问题。工作的性质和状态也是一个影响油库官兵的心理健康的重要因素。比如，油库的有些工作是简单重复性的操作，很容易引起疲劳和烦躁。油库的工作环境污染、噪声、 粉尘、高温、冷冻、潮湿等不良环境因素都会对油库官兵的心身健康造成危害，引起情绪和行为的变化。此外，由于秦皇岛油库的保障任务繁重，造成官兵的工作负担重 、变动频繁，造成人的生活节律紊乱，引起生理和心理不适，影响官兵的心理健康。 为了确保秦皇岛油库的按群稳定，健康发展，本手册为油库官兵提供一些提升心理素质具体行为规范。 第一部分 保持积极健康的情绪 （一）、掌握心灵的“晴雨表”——探索情绪迷宫 哲学家笛卡尔给我们留下一句万世不朽的名言“我思，故我在”。其实，“我情绪，故我在”也应该享有同等不朽价值的名言才对。 人人都有情绪，情绪可丰富我们人生。如果，人类没有情绪，这个世界就空空洞洞，归为一片灰色，一定很无聊，既然情绪如此重要，为什么当我们用“情绪化的人”来形容一个人时，我们会立刻联想到那个人心理有问题，是个心理不健康者呢，这是因为情绪化的人会把情绪表达得太快、太强烈，太不适合于当时情况的缘故。秦皇岛油库的工作特点要求在这里工作的官兵必须具备稳定的情绪，否则就难保油库安全稳定地运行。 那么，科学的情绪是什么样子的呢？ 1、情绪的科学定义 有一所肺结核专科医院里住着两个病人，甲的结核病比较轻微，经过一段实践的治疗已经基本痊愈；乙的结核病很重，医院只好在病情基本控制之后，让她回家休养。 这两个病人同一天出院，由于医院工作人员的马虎，出院时把两份病情通知抄写颠倒了。已基本痊愈的甲接到的是病重尚未痊愈，要加强营养、注意休息的通知。一接到通知，甲便紧张起来，忧虑重重，认为医生从前对他隐瞒了病情，