推铅球三、滑步推铅球技术教学.pptVIP

推铅球三、滑步推铅球的技术教学 (一) 滑步推铅球的技术教学的要求: 1. 据投掷技术原理. 可知决定推铅球远度的主要因素是初速度.出手角和出手高度.在技术教学中应充分体现提高初速度.出手高度.保持适宜的出手角度. 滑步推铅球技术的重点、难点 2. 滑步推铅球技术的4个部分中.最后用力是技术的重点.也是推铅球技术教学的重点.在最后用力中.用力顺序和左侧支撑的协调配合是重点中的重点.在推铅球的技术教学中应突出重点.紧抓重点的重点. 3. 滑步与最后用力的结合是推铅球技术的难点.也是技术教学的难点。技术教学中应采取措施突破技术难点. 4. 滑步推铅球技术教学的顺序: a 握法与持球. b. 最后用力. c. 维持平衡. d. 滑步 e. 滑步与最后用力的结合(完整技术). (二)教学步骤与方法 1．建立背向滑步推铅球的技术概念 (1) 教学方法: ① 通过讲解.示范.看录像及计算机辅助教学等方法，使学生初步了解推铅球的技术。 ② 简要介绍推铅球的发展情况、比赛场地和器材规格。 ③ 提出推铅球教学中的安全措施及具体要求，强调安全问题的必要性和重要性, (2)注意事项：教学初期对技术的讲解不宜过多过细,应以技术结构为主，突出技术特点 2.学习握法与持球 (1)教学方法： ①讲解握法与持球的动作要领: 握法: 虚掌托球.不能手心触球和一把抓球. 持球: a.持球位置锁骨上颈侧. b.肘抬平. c.前臂和手腕正对投掷出手方向. ② 练习握法与持球:教师检查与学生前后排之间的互相检查. (2)注意事项： ① 与思想教育相结合.教育学生不怕脏把球贴颈部。 ② 在以后的教学中始终注意握法与持球的正确性。随时发现和纠正错误动作。 3．学习原地推铅球的技术 (1)教学方法： ①讲解原地推铅球的动作要领，突出用力顺序： 送转髋 ------.蹬腿------.起（转）体.------挺胸.(满弓).------伸臂------.屈腕.------拨指。 左侧支撑的三个阶段: 支撑.------缓冲(退让).------蹬伸. 用力顺序和左侧支撑的协调配合.表现在(满弓)时左右腿同时蹬伸.  ②采用完整教学法: a 徒手做原地推铅球模仿练习。 b. 用橡胶球、实心球、铅球等器械，做原地推铅球练习： 甲、正面单手推橡胶球、实心球或铅球。 正对投掷方向，两脚前后开立稍比肩宽，左腿在前，脚尖略内扣，右脚在后，脚尖正对投掷方向， 右手持球，贴于颈部。然后上体向右扭转．左臂和左肩稍向内扣， 目视投掷方向，利用躯干和手臂的力量将球向前推出。  蹬幅度要大，右腿低滑快收，配合左腿的快落，形成用力前的最佳姿势。 滑步动作要领通常以摆、蹬、收、压4个字加以概括。 这对初学者虽然易记，但较难以理解，只有初步掌握滑步动作后才会有所领悟。因此在滑步教学中应让学生的注意力集 中在低滑快落上，不要强调滑步距离；强调动作连贯，不强调摆幅。 (4)最后用力 右腿蹬伸抬体转肩顶肩，伸臂拨指尖。 最后用力动作要领通常都归纳为蹬、转、挺、推、拨5个 字。但对初学者往往不易正确理解，因而带来某些错误动作，尤其是力量素质较差的女生更是如此。如果在用力时只强调蹬转，而忽视迅速抬体，不但球速减慢，而且球的移动路线不是上升，造成偏左或偏右使人体摇晃不定的现象。蹬伸抬体能产生向上的爆发力，有利于加快筋肩的转动，从而保证球在出手时处于应有的高度。 对“挺”的提法，一般都理解为挺胸。实际上强调“顶 肩”要比“挺胸”在肌肉的用力上更为明确、积极主动，因为球是在右肩紧贴颈部，通过快速顶肩，使球象压紧在弹簧上一样从肩上弹出去(图10—5) (三)推铅球教学法 1．沙心球推远测定 男用3公斤、女用2公斤的沙心球原地推远，每人3次，以最远一次为个人最高成绩。通过测定了解学生基本情况，以便适当调整有关测远标准。 ‘ 2．建立出手刹那的肌肉感觉 练习一：对墙做推拨的模仿练习 对墙正面开立(距墙男1米，女o．8米)；直体前倒屈肘撑壁，整个身体成一斜线。推墙拨指还原一组连续做10次(图10—6)。练习二：对墙正面开立(距墙1．5米)，右手持球(沙 心球)于右肩颈部，左手扶球体，屈膝蹬伸对墙推拨后稍停留，用左手(或两手)接住弹回的球。一组连推l0次(图l0— 7) 。练习三：对墙正面开立， (距墙2米)，持球半蹬转右肩 (不转髋)，做顶肩伸臂拨指尖。注意出手要有一定的速度和右肩高度，球末弹回人不向前(图