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校本课程之一学生学习心理实践技巧指导 宁静致远 泰兴市西城中学 工作室编制 生活和谐 2010年秋学期 学生学习心理实践技巧指导 目录 听课的技巧 1，做好课前准备 2，听课做到“五到” 3，上课分心的原因 4，防止上课分心的技巧 5，做好听课笔记 6，听课笔记的补充和整理 读书的技巧 1，阅读的基本要求 2，适当提高阅读速度 3，阅读的基本方法 4，重视资料积累 5，积累资料的方法 6，资料的整理与运用 7，学会利用工具书 8，不可不读的百科全书 学习计划与总结的技巧 1，学习要有计划 2，学习计划要有层次 3，学习计划的实施 4，科学安排时间 5，学习总结的重要性 6，学习总结的手段 7，学习总结的方法 预习与复习的技巧 1，预习的好处 2，预习的类型和技巧 3，复习时要遵循的基本原则 4，行之有效的复习技巧 5，高考三轮复习法 6，安排好考前八天的复习内容 作业技巧 1，怎样提高作业的质量 2，影响作业质量的因素 3，培养良好的作业习惯 4，客观题的解题技巧 5，主观题的解题技巧 应对考试的技巧 1，正确对待考试成绩 2，克服学习中的“高原现象” 3，了解考前焦虑症 4，如何克服考试焦虑 5，考试时不要太紧张 6，做好考前复习 7，考试前要充分休息 8，全力进行冲刺复习 9，考试不能作弊 10，考试落榜怎么办 听课的技巧----做好课前准备 意义： 做好课前准备是提高听课效率的前提，直接关系到听课的质量。 准备： 课前准备好课本、笔记本、练习本，要削好铅笔、装好圆珠笔和水笔，如果是数学课还要准备圆规、三角板、量角器等作图工具；如果课桌上有电脑，也要先调试好；如果是实验课，还得准备好实验用品。否则，等老师讲课时再找这找那，不仅会浪费听课时间，还会打乱听课思路，严重影响学习效果。 桌面上要保持整洁，不要堆放与本堂课无关的东西，否则，乱七八糟，会分散注意力。 课前要搞好预习，最好制定听课计划。听课计划包括根据预习中遇到的困难，确定自己在本堂课中的重点难点，确定注意力的方向，从而加强听课的针对性。 生理上的准备要注意劳逸结合，保证上课时有充沛的精力。一是晚上要按时睡觉。如果睡眠不足，上课时大脑的活力就会处于疲劳状态，注意力、记忆力、理解力不能正常发挥，从而影响学习效果。二是课间休息时，不要进行强度很大的活动，否则上课时心情不容易平静，影响上课听讲。课间休息时间最好做做大脑保健体操、腹式呼吸，使紧张的大脑松弛下来；或者哼唱轻松优美的歌曲，让自己有个好心情，以饱满的精神投入到下一节课的学习中去。 要进入最佳的学习状态（“心跳、呼吸和脑波之时，身体是放松的，而头脑注意力集中并准备接受新的信息”。--保加利亚心理学家、教育家乔治.罗扎诺夫语），首先要杜绝各种消极暗示，如“快乐的课间休息结束了，我又要投入到紧张而艰苦的学习中去了。”“下节课的学习内容很重要，而且很难理解，我不专心肯定会学不懂。”等会使心理产生紧张感、压抑感，会抑制学习能力。其次，也要消除无所谓的想法。有些同学进了课堂，觉得老师讲课有意思就听，没有意思就不听，做自己想做的事，或者想自己感兴趣的事，这种缺乏积极进取的心理状态会使学习效率大大降低。 寄语： 上课前正确的心理状态应该是以平静、轻松、愉悦的心情来迎接新课；应该想到在下一节课，我又将学到新知识，自己的能力又有新提高，从而产生兴奋、期盼的心理。保持这种积极的心理状态，进入课程，就能确保获得听课的高效率。 听课的技巧—认真听课有“五到” 意义： 听课时，心、眼、耳、口、手都要动起来，多种感觉器官协调配合，形成综合的、立体的感受，从而使课堂学习达到最高效率。 心到：一是专心致志。注意力高度集中，专心听课是掌握知识、学到本领的有效捷径。因为老师能把教材按照学生容易接受的方法，用通俗易懂的语言讲授，而且能够根据学生掌握知识的情况，做到突出重点，突破难点，有的放矢，使学生易于理解。如果不认真听课，想靠个人专研来弄懂教材，会事倍功半；而认真听课，则是掌握知识的一