腰间盘突出患者锻炼.pptVIP

腰间盘突出患者的锻炼 腰间盘突出患者的恢复期锻炼 1.爬行与膝触肘双膝及上肢撑起俯卧，腰部放松核发慢慢上沉，重得10次后，一侧下肢伸直，屈膝使其尽量触及同侧肘关节。重复15次。 2.抱膝触胸 仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，但注意不要将背部弓起离开床面。 3.直腿抬高 仰卧位，将双手压在臀下，慢慢抬起双下肢，膝关节可微屈，然后放下，重复15次。 4.侧卧位抬腿 侧卧位，上侧腿可伸直，下侧膝微屈，上侧腿侧抬起，然后慢慢放下，反复数十次。 腰间盘突出患者的恢复期锻炼 5.膝仰卧起坐 仰卧位，双膝屈曲，收腹使躯干抬起，双手触膝。 6.压腿 坐在床面上，一膝微屈，另一下肢伸直，躯干前倾压向伸直的下肢，然后交换成另一下肢。此动作也可在站位进行，下肢放在前面的椅背上。 7.仰卧抬起骨盆 仰卧位双膝屈曲，以足足和背部作支点，抬起骨盆，然后慢慢落下，反复20次。该动作能矫下骨盆前倾，增加腰椎曲度。 腰间盘突出的治疗 Thank you! * * 市面上治疗腰椎间盘突出症，常见的有牵引疗法、封闭疗法和手术疗法，但都存在风险大、创伤大的弊端，容易破坏腰椎骨正常的生理结构。思华堂舒腰安骨膏为传统中医黑膏药，采用外治疗法，有效避开了上述诸多疗法的弊端，具有不损害腰椎骨正常生理结构，无风险，无副作用的优点，安全可靠，值得患者信赖。 *