腰间盘突出患者注意事项.pptVIP

腰间盘突出患者的注意事项 腰间盘突出患者应注意001 1.腰的保护：睡床要软硬适中，避免睡过硬或过软，使腰肌得到充分休息；避免腰部受到风、寒侵袭，避免腰部长时间处于一种姿势肌力不平衡，造成腰的劳损。 2.腰的应用：正确用腰，搬抬重物时应先下蹲，用腰时间过长时应改变腰的姿势，多做腰部活动，防止逐渐发生劳损，因工作性质而用过度或已产生轻度劳损时，应早用药物，避免劳损进一步加剧，而最终引起腰椎退性改变。 3.腰部保健运动：坚持腰的保健运动，常进行腰椎各方向的活动，使腰椎始终保持生理应力状态，加强腰肌及腹肌练习，腰肌和腹肌的力量强，可增加腰椎的稳定性，对腰的保护能力加强，防止腰椎发生退行性改变。 腰间盘突出患者应注意002 1、不能久坐、久站，不能提超过4kg的重物，不能做弯腰用力的动作。 2、注意保暖，不要受凉、受潮。 3、注意卧床休息，睡平板床，且采取平卧位。 4、忌烟酒、油腻、生冷、辛辣。 5、多练习倒走、飞燕。 6、有条件可多游泳，但是注意不要受凉，不要劳累。 7、如果患病因为工作性质导致，最好调整工作状态或者停止该工作。 8、在椅子上加一个靠枕，以减轻腰椎压力。 9、患者最好使用赵.氏.养.生.贴治疗！ 腰间盘突出患者应注意003 第一、睡硬板床 第二、注意休息，不要久坐和久站，要多活动 第三、注意锻炼腰部肌肉，如自己在床上做飞燕式或拱桥式 第四、可以通过倒着走的方式锻炼腰肌 第五、饮食方面在保证营养的同时，忌食用辛辣刺激性食物 第六、养成及时排便的习惯，以免腹压增加，加重症状 第七、患者也可以直接贴赵.氏.养.生.贴希望对你有所帮助 腰间盘突出患者应注意004 (1)注意避免长时间固定于某种姿势，以免腰背肌出现疲劳而加重腰腿痛症状。 (2)在外出长时间坐车或行走时，加强腰部的保护，同时起到支撑作用，避免腰部再次出现扭伤。 (3)注意保暖、防寒、防潮。在外出期间尤其是秋冬两季，应随天气的变化增加衣服，尤其注意腰背部及下肢的保暖，在冬季最好睡铺有电褥或类似保暖床。 (4)在外出期间除注意适当休息外，还应注意身体的锻炼，利用临时场所，可进行腰背肌的功能锻炼及前屈、后伸、旋转运动，同时双下肢也应进行相应的功能锻炼。 腰间盘突出的治疗 专家建议最好还是敷用中医黑膏药治疗，赵.氏.养.生.贴，以多味地道名贵药材炮制而成，其药性温和、药力强劲，有活血通经、祛风止痹、强筋壮骨、补肝益肾之效，可迅速祛除肌肉炎症，消融突出髓核，修复受损椎骨，从而达到彻底治愈腰椎间盘突出症之目的。赵氏养生会所有售！ 腰间盘突出患者在走路时腹部用力，等公共汽车时，不要双腿并齐，将一侧脚搭在低矮的台上或石头上会感觉轻松得多，这也是腰椎间盘突出的护理中的注意事项。