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良好注意力的培养 昌黎职教中心 刁秀芬 第一节 良好注意力的培养 一、注意的概述 二、注意的外部表现 三、注意的种类 四、培养良好的注意力 一、注意的概述 （一）、注意的定义 注意是心理活动对一定对象的指向和集中。 （二）、注意的特点 注意的集中性是指，在注意时心理活动不仅指向于一定的对象，还会在这些以选择的事物上不断深入，使之在大脑中产生清晰的反映。 二、注意的外部表现 当人集中注意时，常常表现出静止状态。 例如：旅游者在听导游讲民间故事，听到入神时，原来进行的各种活动都不知不觉地停了下来，只是双眼紧紧地盯着导游，津津有味的听着。 人在注意时，呼吸变得轻微而缓慢。在紧张注意时，会出现呼吸暂时停止的情况，即所谓“屏息”现象。还有心跳加速、牙关紧闭、握紧拳头等现象。 三、注意的种类 （一）无意注意 （一）无意注意 无意注意是没有预定的目的、不需作意志努力的注意。 无意注意的产生原因有两方面：一是客观刺激物的本身特点（客观因素）；二是人主体的状态（主观因素）。 1、影响无意注意的客观因素 (1)、刺激物的强度 (2)、刺激物的新异程度 (3)、刺激物的对比程度 (4)、刺激物的活动变化状态 强烈的刺激物，如强烈的光线，巨大的响、浓郁的气味都容易引起无意注意。 2、影响无意注意的主观因素 （1）、人们的需要、兴趣、和态度 （2）、人的心境和情绪状态 （3）、人的身体和精神状态 （二）有意注意 有意注意是一种自觉、有预定目的， 需要一定意志努力的注意。 有意注意是自觉并需要通过一定意志努力才能保持的注意，是人类所独有的一种积极的心理现象。由于有意注意需要意志努力，所以可以将心理活动持久地指向和集中与一定对象，但当人们进行了长时间的有意注意后，往往容易觉得疲劳。 提示：有意注意和无意注意在实际的活动中往往是共同参与、相互交替的。 四、培养良好的注意力 （一）、努力提高注意的稳定性 （二）、努力扩大注意的范围 （三）、合理进行注意分配 首先，注意范围的大小和个人的知识经验有很密切的关系 其次，注意范围的大小也受任务要求的影响 合理的注意分配需要符合两个条件： 首先，在同时进行的活动中至少有一种已经达到相当熟练的程度； 其次，这些活动不能相互排斥 课堂小结 一、注意的概述 （一）、注意的定义 注意是心理活动对一定对象的指向和集中。 二、注意的外部表现 三、注意的种类 （一）无意注意 （一）、努力提高注意的稳定性 （二）、努力扩大注意的范围 （三）、合理进行注意分配 课堂练习： 四、培养良好的注意力 * 注意是心理活动的开端，也是心理过程顺利进行的必要条件 1、指向性 注意的指向性显示出心理活动具有选择性，总是有选择地指向一定的对象。 2、集中性 嗨！小家伙，看那呢！ 特性？？我 没注意听 请你重复下 我讲的特性 （一）适应性运动 （二）无关运动的停止 （三）呼吸运动的变化 举目凝望 侧耳倾听 呆视远方 （二）有意注意 首先，要明确活动的目的和任务 其次，要培养对活动的兴趣 二、注意的外部表现 三、注意的种类 四、培养良好的注意力 注意的集中性是指，在注意时心理活动不仅指向于一定的对象，还会在这些以选择的事物上不断深入，使之在大脑中产生清晰的反映。 2、集中性 注意的指向性显示出心理活动具有选择性，总是有选择地指向 一定的对象 1、指向性 （二）、注意的特点 （一）适应性运动 （二）无关运动的停止 （三）呼吸运动的变化 （二）有意注意 无意注意的定义 产生 原因 客观 因素 主观因素 人们的需要、兴趣、和态度 人的心境和情绪状态 人的身体和精神状态 刺激物的强度 刺激物的新异程度 刺激物的对比程度 刺激物的活动变化状态 有意注意的定义及特点