慢性病预防保健基本知识点讲坐.ppt

吸烟引起左侧肺癌：中间胸片，右侧为CT片 提醒听众：不要轻信各种广告、夸张促销各种保健品、药品。防止上当，白白丢掉几十年的储蓄。 发病 慢性疾病预防保健基本知识 新疆医科大学一附院 刘 华 心内科主任医师 教授 （一）慢性疾病的种类 心脑血管疾病 肿瘤 呼吸道疾病 总死亡率前三位 糖尿病:目前呈井喷式发病 以上4类是目前我国慢性病的主要疾病 慢性病种类 慢性肾病 慢性肝病 心理疾病 等等 （二）引发慢性病的危险因素？ 高血压 高血脂 高血糖 高体重 以上为主要危险因素 高尿酸 缺乏运动 心理状态 吸烟 过量饮酒 饮食结构不合理 以上10项均为自己可控因素 年龄 家族史（高血压、糖尿病、冠心病、肿瘤等） 为自己不可控因素 （三）如何危害人体健康的机制 1.使全身动脉血管粥样硬化 2.组织细胞变性： 危害机制 1.使全身动脉血管粥样硬化： 血管壁增厚斑块形成--供血量减少 血管腔狭窄--相应器官缺血 血管闭塞--相应器官坏死 动脉粥样硬化图示 下面为正常动脉内膜，黑洞处为血管开口 上两条为动脉粥样硬化内膜：黄色突出物为斑块、部分血管开口已被斑块填充 供应心脏血管动脉粥样硬化 管腔逐渐狭窄造成心绞痛---心肌梗死 脑动脉粥样硬化 右侧大脑血管闭塞---右侧脑梗塞（偏瘫、昏迷等） 供应肾脏血管动脉粥样硬化 右肾动脉人口处狭窄---右肾萎缩（肾功能减退） 下肢动脉粥样硬化 下肢动脉多处粥样硬化斑块呈串珠样改变造成下肢及足部缺血--坏死（发黑部分） 危害机制 2.组织细胞变性： 危险因素存在使人体内环境发生多方面改变（生理、生化、形态、结构、免疫功能等），导致人体各个组织器官细胞发生病态变化 表现以下几方面： 1）功能退化：心、脑、肾、肺、消化系统、 内分泌、泌尿系统（性功能、前列腺等）、免疫功能等等 2）组织细胞增生、变性：（可在人体任何器官发生） 良性肿块的形成 恶性肿瘤的生长 3）组织细胞反应性改变： 哮喘、皮肤过敏等等 4）细胞电生理改变： 各种心律紊乱 早搏、心动过速、房颤、严重室性心律紊乱（引起猝死） 心功能衰减心脏扩大 组织细胞不良增生 消除、控制危险因素为首要 了解正确科学的保健知识 从小重视、尽早重视 （四）慢性疾病的预防原则 1.合理饮食： 吃饭7-8成饱 、粗细荤素搭配 饮食多样化（每2周进食种类保持20种左右为佳） 少盐（6克以下） 足量蔬菜、水果 少吃腌制、烧烤、油煎、加工肉食 干果适量（油脂）、避免餐后多量水果（额外热量） 限酒（过量饮酒导致多种癌症及心、脑、肝损伤） 控制晚餐尤为重要 2.有氧运动 能量利用率最高，产生的废代谢物质最少 步行、慢跑、骑车、游泳、跳舞、划船、乒乓球等 中等量家务劳动 时间？每周≮150分钟 长期坚持 老年人及有心血管等疾病的应减量 要适度根据个人身体具体情况 3.去除不良习惯 戒烟：吸烟与肺癌、冠心病密切相关 过量饮酒： 防癌症、保护心、脑、肝 保持良好心态： 可保持心理平衡—生理平衡 有利于防病 4.定期监测 结果要达标（体检） 1）以下项目必检 血压 血脂 血糖 体重 2）各个脏器的功能及形态结构变化： 肝、肾功能、胸片、心电图、各脏器B超等 吸烟引起左侧肺癌：中间胸片，右侧为CT片 提醒听众：不要轻信各种广告、夸张促销各种保健品、药品。防止上当，白白丢掉几十年的储蓄。 * * 动脉普遍钙化呈串珠样改变 流出道不佳 *