健康养生公益讲坐演示课件.ppt

办公室健康工程;活动简介 1、 随着生活、工作节奏加快，长期处于紧张状态，心理承受能力低下，社会压力不断加重，饮食不规律、不合理，过度疲劳，睡眠不足，人体自然衰老等心理、社会、生物三方面因素导致机体的神经系统、内分泌系统、免疫系统整体协调失衡、功能紊乱导致现在的办公室人员普遍有恋床、四肢乏力、腹痛腹泻、记忆力减退、注意力难以集中、头晕、性功能减退、、经常性感冒、无名低热、烦躁不安、背痛或胃痛 等“办公室综合症”亚健康状态、肥胖、心脑血管疾病、糖尿病等慢性非传染性疾病正在步步逼近这些年轻的生命，甚至已经损害了他们的健康。? 2、 所以全国各大中医院校应中医医促会发起，上海青年志愿者基地组织。由当地政府支持老师带几个学生去各个城市开展“办公室健康工程”活动。旨在提高现在办公室人员的健康保健意识，控制和预??慢性疾病的发展速度，为全国人民的健康做努力。 3 “ 办公室健康工程”活动从2009年开始到现在。已经去了近3万家单位。为近百万人解决了困扰，也给他们带去了健康、幸福和快乐。;目录;十大危险生活方式; 6、长时间吹空调：在上班时，超过7成的人一年四季除了外出办事外，几 乎常年窝在空调房中。“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降。 7、常坐不动：被调查者中，有542人的工作习惯是一旦坐下来，除非上厕所，就不轻易站起来。久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病；坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。 8、不能保证睡眠：有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间，另有7%的人经常失眠。 9、面对电脑过久：31%的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。 10、饮食无规律：有超过1/3的人不能保证按时进食三餐，确保三餐定时 定量的人不足半数。 ;目录;颈椎病;三、治疗方法 1、中医：推拿、按摩、牵引、针灸等。 2、西医：颈复康等活血镇痛的西药，严重者手术治疗。 四、并发症 1、高血压 2、吞咽困难 3、视力模糊 4、听力减退 5、颈心综合征 6、猝倒 五、注意事项 1、乘车不打呼噜 2、不一骨碌起床 3、不趴着小睡 4、脖子不能随便乱扳 ;目录;腰痛;腰痛;目录;办公室保健－办公室健身操1;办公室保健－办公室健身操2;办公室保健－办公室健身操3;