怎样达到考试最佳状态.ppt

如何达到考试最佳状态 277班主题班会 考试心态的重要性 有些平时学习很好的同学在考试中没有考出自己的真实水平，而有一些平时学习一般的考生在考试中却发挥出色。造成这种现象的原因主要是由于考生自己的心理状态没有调整好。那么考生如何才能调整到最佳考试状态呢？ 1.平常心对待考试 　　 在一般同学心里，作业和考试的“比重”是不同的。做作业轻轻松松，没有压力，而考试时如临大敌，感到紧张恐惧。实际上，作业和考试并没有什么本质区别，都是为了检查掌握知识的情况。所不同的是，作业时可以讨论，没有严格的时间限制，而考试要求在限定时问内独立完成，如此所已。 考生可以对自己进行一些语言暗示，如“考试不过是对我真实水平的检验，如果我都掌握了，任他怎么考，又何惧之有？如果我没有掌握，害怕又有什么用”？这样一想，就能起到镇定的作用。 2.对自己充满信心 信心和勇气有着令人惊异的魄力。同样一个人，缺乏信心还是充满信心，其表现和结果是大不相同的。 考前心理对考试的影响也与此相似。心理学研究表明，一旦人的脑海里充满这种恐惧不安的阴影，头脑的功能自然就会陷于混乱，无法对事物作出客观的正确判断。所以考试之前，要多想有把握考好的条件。让好的成功的心像浮现在自己的脑海中，坚信我平时学得扎实，复习方法对头，一定能考好。这样就可以使大脑在考试中呈现良好的状态，有利于脑力的良好发挥。 3.?总结调节状态的经验 考生要总结自己调节状态的经验。每个考生在十多年的学习生活中，经历过很多次考试，都会自觉或不自觉地运用一些方法，调节自己的状态。因此考生高考前在头脑中想想自己过去在状态调节中的经验和方法，并加以总结，以便自觉地运用在高考状态的调节中。 4.考前养精蓄锐 考试最佳状态的调整除了心理因素外，还与考生自身的体质有关，考前过分紧张地复习，大量做题、背诵、熬夜，难免造成脑力和体力极度疲劳，引发各种病症，这些病症都可以加剧对考试的紧张恐惧，削弱对考试的信心，导致拿到考卷之后，头昏眼花、心跳加快、手足发颤、出冷汗甚至昏厥。要避免这种情况，一定要注意考试之前的养精蓄锐，临考之前几天中的复习不可过度疲劳，每天保证一个小时的体育活动，八个小时的睡眠，同时要加强营养，使自己精力充沛、精神振奋地投入考试。 沙场点兵 每题50分，共2题 博 下列哪一个人不是竹林七贤？（ ） A.嵇康 B.孔融 C.山涛 D.阮籍 大 ____________________,不尽长江滚滚流 。 精 “风萧萧兮易水寒，壮士一去兮不复还!”是荆轲在临行前所作的，那么为他伴奏的人是谁？ 深 “冲天香阵透长安， 满城尽带黄金甲。” 的作者是谁？ 争分夺秒 抢答题，每题20-60分不等，答错扣相应的分 世界杯的奖杯叫什么？（30分） 眼看来到五月中 家人买纸糊窗灵 丈夫经商三年整 一封书信半纸空 打四味中药药材（一个20分） 甲壳虫乐队的第5张专辑叫什么？（60分） 2010年温哥华冬季奥运会是第几届冬奥会？（30分） NBA中，绰号“德国战车”的是谁？ （40分） 这幅画的作者是谁？（40分） “燕雀安知鸿鹄之志哉！” 出自？（30分） 反映第二次世界大战的电影《Life Is Beautiful 》（美丽人生）是哪个国家的作品？（60分） 《美国独立宣言》于何年何月何日签署？（60分） 北京时间是哪个时区的时间？（30分） Windows操作系统中第一个支持32位的操作系统是哪一个？（40分） 圆周率小数点后第45位是多少？（50分） 北京大学的前身是？（40分） 影片观赏 * 博 大 精 深 嵇康、阮籍、山涛、向秀、刘伶、王戎、阮咸 B 请说出图中人物代表的动物的名字 美西螈（墨西哥钝口螈） 千古兴亡多少事？悠悠 《南乡子 ·登京口北固亭有怀》辛弃疾 哪一种理论承认平行世界的存在？（ ） ACD A.弦论 B.相对论 C.量子论 D.膜论 高渐离 高渐离之后也去行刺秦始皇，但是同样失败了 在铁中加入那种元素可以获得抗腐蚀的特性（ ） A.钼 B.锰 C.钨 D.铬 D 黄巢 出自《不第后赋菊》 解方程x3-277x2+15890x-98000=0 x1=200 X2=70 X3=7 大力神杯 半夏 防风 当归 白芷 《HELP!》 21届 德克·诺维茨基 文森特·梵·高 《史记·陈涉世家》 意大利 1776年7月4日 东八区（东经120° ） Windows95 9 *