男人精神压力大需放松身心.pptx

男人精神压力大需放松身心; 有时候男人真的活得很累，特别是中年男性， 既要承担上的重任，还要养家糊口，教育子女。专 家表示，男性心理负荷过大，很可能引发精神上的 疾病，因此需要放松精神。; 44 岁的刘先生是一家大商场的经理，然而， 每天都在饭桌上觥筹交错的他却常自称是没有任 何知心朋友的人。;愿意和别人多说几句话，我认为要把自己的事情完 成得好，就得与他人保持一种不带任何感情色彩的 关系。在刘先生看来，激烈竞争的环境下已容不下 人情的存在，人与人之间不可避免都会产生警戒之 心。;他的心永远是封闭的。他身边所有的人都如此;己反锁在屋里，不见任何人、不做任何事，最终他 被送进精神卫生中心治疗。;女性相比，男性免疫力较低，耐久力较差，生命力 较弱。世界卫生组织一份调查数据表明，男性的预 期寿命要比女性短 6 年！而且即使不考虑寿命的问 题，男性的生命质量也通常比女性低。;糖尿病、肝病等方面，男性的患病率较高，男性的 心脏病发病率是女性的一倍，同时，自上世纪 60 年代起，死于前列腺的人数也上升了 17%，而与此 形成鲜明对比的，却是全社会男性健康意识的淡 薄。;一般人都知道，身体的生长发育需要充足的营; 专家认为，最为重要的精神营养素是爱。童年 时代主要是父母之爱，童年是培养人心理健康的关 键时期，在这个阶段若得不到充足和正确的父母之 爱，就将影响其一生的心理健康发育，很多成年人 的心理障碍都与童年缺少父母之爱有关。少年时代;增加了伙伴和师长之爱，青年时代情侣和夫妻之爱 尤为重要。中年人社会责任重大，同事、亲朋和子 女之爱十分重要，它们会使人在事业上倍添信心和 动力，让生活充满欢乐和温暖。;论是转移回避还是设法自慰，都只能暂时缓解心理 矛盾，求得表面上的心理平衡，治的只是标，而适 度的宣泄具有治本的作用，比如当你心情压抑时， 可以去踢足球，在球场上宣泄一下心情；遇到不顺 心的事对亲人和好友诉说，把心里的不快讲出来。; 善意和讲究策略的批评，也是重要的精神营养 素??一个人如果长期得不到正确的批评，必然会滋 长骄傲自满的毛病，这也是心理不健康发展的表 现。平时应多亲近有知识、有德行、值得信赖的人， 这样就比较容易获得这种健康的营养素。; 除此，坚强的信念与理想、宽容博大的胸怀等 也是重要的精神营养素。保持心理健康的关键是要 学会自我调适，善于驾驭个人情感，主动为自己补 充健康的心理营养素。