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「快乐教养」的五大法则！ 作者：鲍伯.墨瑞/艾利希亚.福廷贝瑞 乐观的观念有五个关键重点，而且愈早学会愈好。这些「快乐」法则包括：接受现实的挑战以促进自主和成就感、成功、坚持。如此得来的成功经验，可培养面对挫败时的复原力，以及对于万事总有转机的期待。 做个坚定的父母 用广角镜头看孩子 ◎本文摘自：培养乐观的小孩 乐观的观念有五个关键重点，而且愈早学会愈好。这些「快乐」法则包括：接受现实的挑战以促进自主和成就感、成功、坚持。如此得来的成功经验，可培养面对挫败时的复原力，以及对于万事总有转机的期待。希望让孩子信守这些行为准则，你可以鼓励孩子： ◎ 试了再说。 ◎ 成功失败都坦然接受。 ◎ 练习。 ◎ 为最佳结局做好准备。 ◎ 说「好！」可让乐观以及高昂的自信心成为终生习惯。 鼓励「试了再说」 澳洲人经常会说「试看看」，意思是冒个险、试一试。为了鼓励孩子养成「试了再说」的习惯，一开始就要提供他适当的支持与挑战。儿童是天生的冒险家，让他们身处充满颜色、动作、纹路还有各种表面的丰富环境中，有助孩子能够展开熟悉这个世界的有趣感官与动作程序。父母提供安全感和鼓励，让孩子了解你对每一次新的探索都很高兴，并在需要时帮他一把。 婴儿透过游戏学习，象是突然冒出头来的游戏，并能用眼睛或耳朵追踪你的脸或其他物品。等孩子长大些，玩游戏要能鼓励他使用新字，或让他爬过阻碍物找你或拿他心爱的玩具。四岁或五岁时，孩子可以接受更大的挑战，譬如阅读或从愈来愈远的地方找路回家 (和大人一起）。记得，父母的鼓励、赞赏，要比孩子所追求的「目标」还受欢迎。 就这么做吧！ 把游戏拆成孩子能够成功应付的段落。千万别让孩子认为如果失败了会让你很失望，要不然他会干脆不愿尝试。 成败都能接受 吉卜龄的诗《如果》有一段，描写的正是均衡的乐观态度： 如果你能接受胜利与挫败 都以平常心看待。 虽然父母必须尽其所能去确保孩子拥有成功的经验，以便对生活周遭有所掌控，但也要教他了解，没人能够永远一帆风顺。就算是超人也要怕他家乡来的矿石！乐观的真正意义是说，孩子能够接受，即使在某一件事的表现并不理想，也不因此认为自己每次的努力都将成空。更重要的是，即使孩子失败却能保有自我意识，仍是个有价值的人。 一旦父母把自己的自尊和孩子的成就挂勾，往往就会发生问题。如果你发现自己对孩子的表现 (或毫无表现）很不高兴，不妨扪心自问，这情绪是否和你的自尊串连在一起，还有，是不是和童年时父母对你的反应有关。 父母如何为孩子「描述」某事件的结果，将会大幅决定他的反应，也教会他以后对此状况应该怎么解读。赞赏孩子尝试和做事方法而不仅是赞赏结果，有助于维持孩子的信心和坚持。例如，假设孩子游泳比赛输了，当然要承认他的沮丧或挫折感，不过还要再加上一句象是：「我觉得你很棒。你并没有放弃，而且手臂的动作和上游泳课时一样好。」 让孩子有能力接受某次失败只不过是生命过程的一部分而不是灾难，不要把挫败「视为惨剧」。塞利格曼说：「失败??可暂时打压自尊，不过孩子对失败的解释方法更有可能造成伤害。」 举例来说，如果孩子读一个句子遇到困难，就认为「我绝对学不会认字」，或者朋友没找他一起玩就觉得「没人喜欢我」，就会对自己对生命普遍都不满意。你可以从旁协助，指出这些负面的结果并不长久也非全面，只是暂时和单独的例子。然后以更为正面的观点表述孩子的经验，象是这么说：「我晓得这很气人，不过这一句真的很难，而且其他的句子你都会了！」或是：「这次他们没有请你一起玩并不表示没人喜欢你，也许他们没看到你也在那。」不管孩子的情绪感受如何，都要能够以同理心看待；以你的观点实话实说，或者不妨也提出父母的个人意见。 「总是」或「都没有」之类的字词，就是塞利格曼所谓「持续悲观态度」的征象。他说：「很快就放弃的人，相信他们所遇到的倒霉事都是持续的；坏运气挥之不去，还会一直影响他的一生。不受无助感作用的人，则相信坏事的起因都是一时。」 往往，成年人都变得会被最终目标所迷，丧失可以乐在过程的能力。然而，生命中大半时间都是过程：念学位、运动以保持身材、往目的地旅行。事实上，研究显示象是升职或搬新家之类的重大事件，并不像日常经验那样影响我们的总体情绪。幼童与生俱来可以完全专注于眼前，而不会为结果烦恼。虽说父母可能需要慢慢教导孩子一些现实感 (稍后我们会谈到延迟享乐），但还是应该着重在过程。若想将这种态度当做是孩子的典范，父母要尽可能在生活中安排那些能在过程中享受的事情为主，而不是那些你觉得「应该」做、或已知可以达成某个目标的活动。人生的旅途上几乎都是过程，大部分的胜利与挫败都不过是路上的标点符号。 就这么做吧！ 记录一天之中你说「总是」或「都没有」的次数，想想看你传达给孩子的讯息是什么！ 练习并奋斗不懈 鼓