创造奇迹最佳营养学营养早餐﹒11.ppt

神奇的营养早餐;胃气与气化;果菜汁的妙用;今天你吃早饭了没有？ ;人在早晨空腹时，体内胆汁中胆固醇饱和度特别高，如果不吃早餐，胆汁酸分泌量胆固醇溶解较为缓慢。如果早晨进食，因消化需要，胆囊中的胆汁即可排出。长期不吃早餐，易使胆液中的某种成分超过饱和程度而沉淀，形成结晶，生成胆结石。 ;人为什么一定要吃早饭;为什么说吃早饭不容易发胖呢?;我们习惯的饮食结构;传统中国式早餐;;早餐酸碱平衡很重要 ; 我们习惯的早餐导致多数中国人正处于亚健康状态,从而带来多种慢性疾病（糖尿病、高血压、冠心病、癌症……) 这些慢性疾病正严重吞噬着您和家人的身体健康和家庭幸福.;我们要用知识来生活，不要用习惯来生活。;中国营养协会推荐科学合理的饮食结构;;;为心爱的人做一道阳光营养早餐;营养重要营养早餐更重要;阳光营养早餐可改善哪些症状;一???高质量的早餐讲究的是食物营养组合的合理性 。;基础营养早餐配方(一);基础营养早餐配方(二);特效营养早餐配方(三);排毒营养早餐配方(四);减肥营养早餐配方(五);基础营养早餐配方(六)(经济实惠);; 如何复食;建立全新的体内环境;第一阶段:每天9片纤维素加九杯水(3片/餐+3杯水)连续７天;;;第一阶段：7天，每天服用果蔬纤维片9颗 目的:清理肠毒，减轻肝脏工作负担 理论支持：膳食纤维可以稀释大肠中的致癌物质；促进肠胃蠕动，预防与舒解便秘；减少消化过程中对脂肪、钠、亚硝胺、重金属等有毒物质的吸收，并可促进毒素排泄；改变肠道菌群，促进良性菌的生成；减少胆结石，促进胆汁流动； 解决的症状：便秘、脂肪过多等 ;第二阶段:15片钙镁片(5片/餐)连续五天;第二阶段:5天,每天服用钙镁片15片 ;维生素c连续七天;;第三阶段：7天，每天服用维生素C 目的:消除体内潜在炎症 理论支持：参与体内的氧化还原反应；参与解毒及细胞间质的生成，把毒素转化为无毒物质并随尿液一起排出；解除体内过多的丙酮所产生的毒素，防止疲劳； 解决的症状：感冒、牙龈出血、消除压力、体质过敏等。;第四阶段:维生素B连续七天;第四阶段：7天，每天服??B族维生素 目的:清理肝毒 理论支持：有助肝脏生产解毒酵素，将细菌、病毒及代谢后产生的废物加以氧化还原，分解成无害的物质排出体外；对抗压力； 解决的症状：疲劳综合症、脂肪肝;第四阶段：7天，每天服用B族维生素 目的:清理肝毒 理论支持：有助肝脏生产解毒酵素，将细菌、病毒及代谢后产生的废物加以氧化还原，分解成无害的物质排出体外；对抗压力； 解决的症状：疲劳综合症、脂肪肝 ;排毒过程中的一些建议;2.多做瑜伽等有利放松身体的运动 3.保持充足的睡眠 排毒期间的生理反应解释: 1.脸上长痘痘: 属于正常反应，由于毒素过多，而您的肠道排泄功能又不好造成。进而改由皮肤做替代性排毒。应多注意面部的清洁。;排毒期间的生理反应解释:;排毒期间的生理反应解释:;国际断食技术