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正确的写字姿势养成 求是(竞舟)小学医务室 学生写字姿势现状 卫生部近视眼重点实验室曾对300名正视学生和300名近视学生的握笔姿势进行调查,结果发现,错误的握笔姿势、不当坐姿、看书时光线欠佳都会影响学生视力。而导致近视眼的“元凶”并不是传统认为的眼睛离书本太近,而是错误的握笔姿势,如拇指与食指相碰、拇指与食指交叉等。 调查发现,采用这些姿势的学生中,近视眼比例分别高达52.44%和53.82%。 当握笔的拇指与食指对捏或交叉写字时,手指容易遮挡视线,孩子看不清笔尖,就会低头或头向左歪,从而拉近眼睛与书本的距离。长此以往,不仅增加近视率,也会加深近视的度数。 常见的学生错误握笔姿势 正确的写字姿势 执笔和坐姿要领 头正? 头部端正,自然前倾,眼睛离桌面约一尺距离。 臂开? 双臂自然下垂,左右撑开,保持一定的距离。左手按纸,右手握笔。 身直? 坐稳身子,双肩放平,上身保持正直,略微向前倾,胸离桌子一拳头, 全身要放松、自然。 脚平? 两脚放平,左右分开,自然踏稳。 具体训练步骤 第一步:教师按执笔和坐势的具体的要求边讲解边训练,每做一步,告诉学生相应要领,让学生体验正确的执笔方法和写字姿势。 第二步:每次写作业前,让学生背一句执笔要领,自己做一个动作。然后,学生背一句坐势要领,自己做一个动作,连续坚持严格训练三天。各学科教师和家长都要知道这个要领,并配合老师严格要求。通过这样的训练,学生基本掌握了写字姿势。 第三步:要求学生按要领严格训练自己,教师只作检查和个别指导。再坚持严格训练5天左右,这样大多数学生能够掌握正确的写字姿势。 第四步:巩固学生的写字姿势,可开展一些评比活动,互帮活动,写字比赛活动,鼓励督促学生牢固掌握写字姿势、养成良好的书写习惯。 写字时的正侧面图 * * 拇指与食指平,握笔低,笔杆靠得太高。 拇指包住食指,握笔低,笔杆靠得太高。 食指压住笔杆,影响运笔的灵活性。 手腕上拱,握笔低,拇指与食指平。 握笔:笔杆应放在拇指、食指和中指的三个指梢之间,食指在前,拇指在左后,中指在右下;食指应较拇指低些,并且两者不相碰,手指尖距笔尖约2厘米,笔杆斜靠在虎口处。执笔要做到“指实掌虚”,就是手指握笔要实,掌心要空,这样书写起来才能灵活运笔。 坐姿:孩子学习时正确坐姿应是上身自然坐直,眼睛距书本30厘米,胸离桌沿一拳,笔杆与纸面保持60度的倾斜。 桌椅:桌、椅的高低也要随着孩子身高增长适当调节。否则会使孩子不由自主歪着或趴着看书写字,不仅有损视力,还会影响骨骼的发育。 距离笔尖2-3厘米,力度合适。 位置太低,食指用力太大。
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