悦纳自己的生理变化技术总结.ppt

* * * * * * * * * * * * * 观察与体验: 从哪些方面看出“我们长大了” 青春期的身体变化主要表现在： 性机能发育成熟 （第二性征的出现：男少年的声音变粗，颈部喉结突出，并且出现胡须；女少年的声音变高 ） 身体外形急剧变化 （身高、体重、胸围、头围、肩宽、骨盆等都在加速增长，似乎突然地长高、长大了，男女体态成人化） 体内机能迅速健全 （肌肉的增加也非常突出，肌肉变得坚实有力，体态日益健壮丰满。握力、肺活量、血压、脉搏、体温、血红蛋白、红血球等生理标志的变化 ；大脑和神经系统的基本成熟，为少年期学生心理的逐渐成熟提供了物质前提和可能性 ） 面对这些变化自己有哪些心理反应？ 过分激动 羞涩 烦躁 恐慌 忧虑 自卑 孤独 生理变化 心理变化 声音变粗 长出胡须 喉结突出 成人体态 ······ 激动 羞涩 烦躁 恐慌 ······ 怎样认识青春期的生理变化？ 青春期是青少年生理和心理发生急剧变化的时期。在这一时期出现一系列明显的生理变化是必然的、正常的 我们应以怎样的心态对待这些生理上的变化呢？ 1、班内很多同学个子都长高了，自己却“原地没动”。 2、脸上长出了青春痘，感觉很难看。 3、原来说话声音很好听，现在声音沙哑。 对自己说，虽然现在我还没长高，但是，我还有很大的发展空间，我要锻炼身体，使自己长的更快。 我开始长大了，逐渐成为真正的男子汉了；胡子是我的标志，说明我成熟了。 我要保护好自己的嗓子，使自己的声音在以后的日子里更加动听。 接受现实，学会欣赏自己 对自己的体貌满意吗？写一句激励自己的话！ 我自信， 我可爱 我执着 ，我成功 我的眼睛小，但我头脑灵活，充满智慧。 我的身体瘦小，但我充满热情，乐于助人。 我很胖，可是我很勤劳；父母老师都夸 我是个爱劳动的孩子。 青少年应该努力追求美。既要注意自己的仪表，体现自己的外在美；更要提高自己的文化素养，加强自己的品德修养，培育美的心灵，追求内在美，使自己更具魅力。 天使的吻痕 大学时认识一个年轻人，他脸上有一块 巨大而丑陋的胎记，紫红的胎记从他的 左侧眼角一直延伸到嘴唇，好象有人在 他脸上竖着划了一刀。英俊的脸由于胎 记而变得狰狞吓人。但外表的缺陷掩盖 不了这个年轻人友善、幽默、积极向上 的性格，凡是和他打过交道的人，都会 不由自主的喜欢上他。他还经常参加演 讲。刚开始观众总是惊讶、恐惧，但等 到他讲完，人人都心悦诚服，场下掌声 雷动。每当这时，我都暗暗叹服他的勇 气。那块胎记一定曾带给他深深的自卑， 并不是每个人都能克服这么严重的心理 障碍，在众人惊异的目光里言谈自如。 我们成为了最好的朋友后，有一天，我 向他提出了藏在心里的疑问：“你是怎么 应付那块胎记的呢？”我言下之意是：你 是怎么克服那块胎记带给你的尴尬和自 卑的？他说：“应付？我向来以他为荣呢！ 很小的时候，我父亲就告诉我说：‘儿子， 你出生前，我向上帝祷告，请他赐给我 一个与众不同的孩子，于是上帝给了你特殊的才能，还让天使给你做了一个记号。你脸上的标记是天使吻过的痕迹，他这样做是为了让我在人群之中一下子就能找到你。当看到你和别的婴儿一起睡在婴儿室里时，我立刻就知道你是我的！’ ” 他接着说：“小时侯，父亲一有机会就给我讲这个故事，所以我对自己的运气深信不疑。我甚至会为那些脸上 没有红色‘吻痕’的孩子难过。我当时以为，陌生人的惊讶是出于羡慕。于是我更加积极的努力，生怕浪费上帝给我的特殊才能，每个人都从上帝那得到特殊的才能，而每个孩子对父母来说都是与众不同的。正因为有了那块胎记，我才会不断的奋斗，取得了今天的成绩，它何尝不是天使的吻痕、幸运的标记呢！” 读了这个故事之后，对你有什么启示？ 1、我们应该接受现实，学会欣赏自己 2、我们应该努力追求自己的内在美。 收获平台 我的烦恼 我的方法 面对青春期的生理变化，我感到苦闷和自卑，有点不知所措 我为自己长的不漂亮而烦恼 1.接受学校的专门教育。 2.主动请家长、老师指导。 3、掌握必要的生理卫生知识。 1.以积极的心态去接纳自己 2.学会欣赏自己的独特美。 3、学会欣赏自己的内在美。 课堂演练 最近，妈妈发现小刚特别爱穿一些奇怪的 衣服，便对他说：“你是一个学生，这样穿不太好。”小刚不以为然地说：“你知道什么！这才叫酷。”妈妈又说了几句，小刚生气地说：“我已经长大了，穿什么是我自己的事，不用你管！” 问题：1、小刚所理解的“酷”是什么？ 2、你是怎样理解“酷”的？ 小刚所理解的“酷”是通过传奇装异服显示出与别人的不同。他认为这就是美。 我认为酷就是美，但这里的美不是穿奇怪的衣服，而是包括外在美和内在美。外在美，是指形体美和风度美。内在美，是指心灵与精神的美，包括思想