2015.5情绪和情商范例.ppt

乐观者在每次危难中都看到了机会，而悲观的人在每个机会中都看到了危难。 乐观者与悲观者之间，其差别是很有趣的：乐观者看到的是油炸圈饼，悲观者看到的是一个窟窿。 培养幽默感 从每天的新闻中找到所谓的“笨新闻”； 从自身经历的事情中，看看有无荒谬之处，让自己可以笑一笑； 与人分享这些体验； 学会自嘲； 熟背十个以上的笑话或幽默, 张口即来； 苏格拉底的婚姻很不幸。他的妻子是个泼妇，经常粗暴地干涉他。但苏格拉底总能两面看待问题，他曾说：“娶这样的老婆好处很多，可以锻炼我的忍耐力，加深我的修养。”他还说：“娶一个好妻子，能使你终生幸福，但娶一个坏妻子，却能使你成为一个哲学家。” 推 荐 书籍：《情绪的惊人力量》 《别让情绪失控害了你》 博客： 张怡筠的新浪博客 * * 哭泣 运动 倾诉 沟通 日记 大喊 合 理 宣 泄 迁怒 暴力 电子游戏 吸烟、喝酒、毒品 唱 歌 跳 舞 升华法 逛 街 洗 澡 听音乐 消极暗示： 气死我了！ 这个人真讨厌！ 积极暗示： 生气对身体不好。 冲动是魔鬼 暴力是不能解决问题的。 世界如此美好，我却如此暴躁，不好不好！ 嫉 妒 位高遭人妒，峰高招风怒 。 妒嫉是对别人幸运的一种烦恼。 好嫉妒的人就像锈腐蚀铁那样，以自身的气质腐蚀自己。 想一想 哪些人容易引起你的嫉妒？ 为什么会嫉妒他（们）？ 你嫉妒过别人吗？ 嫉妒的经历对你产生了什么影响？ 你知道吗？ 嫉妒让头脑更高效； 嫉妒的性别差异； 善意的嫉妒使人心胸宽广且斗志满满，而恶意的嫉妒使人目光狭隘且充满怨恨。 你知道吗？ 开心地笑2分钟相当于在室外跑步45分钟！ 落泪可以排毒！ 一个人生气十分钟所耗费的精力，等于参加一次3000米的赛跑。 你知道吗？ 情绪不缓解或消除，将永远跟随我们，永远存在于我们身体或心理的某个地方。 时间（拖延法）并非医治情绪的良药 只有自己可以改变情绪 建立新的人际关系、参与不同的活动、买件新衣服等等，可以短时间内转移我们的注意力 什么样的人容易生病？ 人的性格行为方式，即人的言行和情感的表现方式可分为A型性格、B型性格和C型性格。 B型性格 C型性格 A型性格 冠心病性格 Description of the contents Description of the contents 长寿性格 癌症性格 犯错误的权利 自己确定轻重缓急的权利 将我们自己的需要与他人的需要一视同仁的权利 拒绝他人要求的权利 表达自己的权利 让自己开心的权利 别忘了，我们还有很多权利，------ 你不能改变天气，但你可以改变心情； 你不能改变容貌，但你可以选择表情； 你不能支配他人，但你可以控制自己； 你不能预支明天，但你必须用好今天； 你不能件件成功，但你可以事事尽意。 四、情商（Emotional Quotient ）EQ 情商是人类最重要的生存能力；人生的成就至多20%可归诸于智商，另外 80%则要受其它因素，尤其是情商的影响。 情商是指一个人感受、理解、控制、运用和表达自己及他人情感的能力。 情绪与情商 情商是衡量一个人情绪水平高低的尺度。 培养五种能力——提高EQ 清楚认识自己的情绪（自我“感知力”） 妥善管理自己的情绪(自我控制情绪的能力) 激发自己的正面情绪（自我激励的能力） 识别他人情绪的能力（理解别人感受的能力） 安抚他人的情绪的能力（与他人和谐相处） 低情商的表现 自我意识差 　　 无确定的目标，也不打算付诸实践。 　　 严重依赖他人 　　 处理人际关系能力差 　　 应对焦虑能力差 　　 生活无序 　 无责任感，爱抱怨 智商决定一个人的智力 情商决定一个人智商的使用效率 对人影响最大，会不会成功，会不会快乐，会不会幸福的最重要的因素，就是情商 。 研究表明：一个人的智商与情商对他的事业成功的贡献程度，情商至少是智商的2倍以上，越往高阶层走，越是到公司上层领导的位置，情商的贡献常常更重要，比例是1：4到1：6之间；成功人士都是高情商的人 国际标准情商测试 这是一组欧洲流行的测试题可口可乐公司、麦当劳公司等世界500强众多企业，曾以此为员工EQ测试的模板。测试共33题，测试时间25分钟，最大EQ为174分。 第1~9题：请从下面的问题中，选择一个和自己最切合的答案。? 1．我有能力克服各种困难：________? A、是的 B、不一定 C、不是的? 2．如果我能到一个新的环境，我要把生活安排得：________? A、和从前相仿 B、不一定