1.2.3走出情绪的低谷教程方案.pptx

复习回顾;1、2012年5月4日，上海一“路怒族”徐某被判刑。目前，“路怒族”越来越多：“一堵车就上火”“被别人超车、‘插队’就开骂”。“路怒族”的上述情绪（ ） ①是一种消极情绪 ②不利于身心健康③会降低分析和解决问题的能力 ④一定会让其做出违法行为 A①②③ B②③④ C①③④ D①②④ ;2、在现实生活中，我们不可能事事顺心、事事如愿，有时也有怒的情绪体验，愤怒也是人的正常情感之一。下列对愤怒的认识正确的是（ ） A愤怒对人只有积极的作用 B愤怒对人只有消极的作用 C随便发火对身体有益 D愤怒既有积极作用，又有消极作用;3、2012年8月25日，在109国道海勃湾电厂路口处，一辆自卸车和一辆现代越野车发生了剐蹭，越野车司机郑某下车辱骂自卸车司机，双方发生争吵后，李某用拳头殴打大车司机，经派出??工作人员调解双方均不同意，经汇报分局对打人的郑某做出行政拘留3日的治安处罚。这告诉我们（ ） A愤怒只有破坏作用 B任何情况下我们都应该保持心平气和 C轻易动怒不仅伤害别人，最终也会伤害自己 D有了愤怒情绪，千万不要发泄出来;;;第二课 情绪调味师; ;教学重点 掌握调节情绪的方法 教学难点 换个角度看问题;自主学习;整个人懒洋洋的，做什么事都无精打采，很容易生气或哭鼻子。伤心、沮丧、懊恼、自卑、闷闷不乐、郁郁寡欢等。;阅读P23的材料，思考：; 2、 哪些事容易使我们闷闷不乐、郁郁寡欢？ ;;情 绪 与 生活;※3、情绪的作用 ;4、为什么有时我们会落入情绪低谷呢？;;老奶奶忧愁： 雨天－－－大女儿的 草帽 晴天－－－二女儿的 雨伞;老奶奶乐呵呵： 雨天－－－二女儿的 雨伞 晴天－－－大女儿的 草帽 ;换个角度看问题。同样一件事，同样一句话,会因所持的人生态度不同而有不同的感受、不同的理解。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。 ;情景探讨：;看一看下面几位同学调节情绪的方法,其中有没有适合你的？;低迷的情绪对解决问题是毫无帮助的，甚至会形成恶性循环——情绪越不好，越不想改变现状；越不改变现状，情绪就更不好。所以，学会一些调节情绪的方法是非常必要的。;积极情绪vs消极情绪;当情绪低落时，你还有哪些调节情绪的好办法？P26 ;方法之一 转移注意力法;适当哭泣， 尽情倾诉， 剧烈运动， 放声歌唱或大声叫喊。;方法之三 理智控制法;;心灵处方;小结;当堂检测;知识梳理，课堂小练 ;2、一位学者曾说：“不会抑制自己情绪的人，就是一台被损坏了的机器。”可见，学会调节和控制情绪十分重要。下列同学调控情绪的做法可取的是( ) （1）小红与同学发生误会时，会用诙谐的语言打破僵局，平息怒气。（2）小田被老师批评后，故意不认真听课，以发泄自己心中的不快（3）小刚考试遇到难题就浑身紧张，但他通过做深呼吸的方法来放松自己（4）小伟与父母发生矛盾时，自己感觉委屈，就乱摔东西，以泄不满 A、（1）（2） B、（1）（3） C、（2）（4） D、（3）（4）;3、数学考试成绩下来了，李华考得不好，想到回家要挨妈妈批评，心里很难过。同桌的薛洋考得挺不错，他不禁喜形于色，大声地对周围同学说：“我妈早说了，如果这次考好了，就给我买我想要的漫画书。到时候借给你们看。”李华听到这话，一声不响地出去了。对此，下列看法正确的是（ ） ①薛洋的做法不合适，因为一个人的情绪很容易影响周围的人 ②李华不应该怪罪同桌，因为考出好成绩就应该高兴 ③我们在表达情绪时要注意适时、适度 ④我们要学会对自己的情绪负责，尽量不给他人和社会造成不良影响 A①②③④ B①②③④ C①②③④ D①③④ ;4、中学生晶晶说：“每当我心情沮丧、郁闷时，我就去风景优美的地方散步，那些花草树木都很快就让我的不快之感烟消云散。”丽丽说：“当我觉得紧张的时候，我就会在心里暗暗对自己说：“没关系，不要紧张，没什么大不了的。”他们用来调节情绪的方法属于（ ）A、自我激励法，注意转移法B、合理发泄法，自我暗示法C、注意转移法，自我暗示法D、升华转化法，合理发泄法;5、我国的传统医学理论认为，人的情绪与脏腑功能有着密切的联系。事实也证明，人如果总是处于悲伤、忧郁、恐惧等情绪中，身体抵抗力会下降，很容易生病，并会变得思维缓慢、反应迟钝，工作和学习效率下降，难以发挥正常的能力水平。这启示我们（