ppt_如何预防感冒范例.ppt

主要内容： 一、科室规章制度 二、如何预防感冒 三、意见反馈 一、科室规章制度 1、病区内禁止吸烟，如有特殊需要，请到室外指定的露天吸烟区。 2、病区禁止酗酒、聚众赌博、高声喧哗，中午13时和晚上22时关灯、关电视休息。 3病房内禁止使用任何电器。 4、住院期间妥善保管贵重物品。 5、住院期间穿尺码合适的衣裤、鞋子，防跌倒。 6、住院期间为了保障医疗安全，不要私自购买和使用院外药品，不要私调床位。 三、意见反馈 * * 公休会——如何预防感冒 呼吸科17楼示教室 主讲人：李秋红 时间：2014-11-5 感冒全年均可发病，以冬、春季节为多。 中医认为感冒是因外邪侵袭人体所引起，以头痛、鼻塞、流涕、喷嚏、恶风寒、发热、脉浮为主要临床表现的病证。西医则是认为感冒是由病毒感染上呼吸道引起。 感冒 二、如何预防感冒 成都中医药大学——唐琴 1 保 持 膳 食 平 衡 《黄帝内经》里讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”意思就是谷物（主食）是人们赖以生存的根本，而水果、蔬菜和肉类等等都是作为主食的辅助、补益和补充。 2积极锻炼身体 1 适度运动，不主张出大汗 2 选择适合自己的运动 3 运动后及时补充水分 4 运动要有计划性，持续性 到户外运动，注意空气指数 5 3 保 证 良 好 的 睡 眠 1 睡觉时注意保暖 2 睡前不喝浓茶等刺激性物品 3 尽量在晚上11点前睡觉 4 保持愉悦的心情 1 注意自我调节心态 2 通过听音乐缓解压力和排解心中的不舒适 3 通过运动方式减压 5 保 证 充 足 的 饮 水 饮水是健康的关键，水是生命之源，我们身体每天都需要消耗大量水分，所以我们应该重视饮水，千万不能掉以轻心。正确的饮水方法能防百病，使我们延年益寿 饮水的4个建议 Tips1、切忌渴了再喝　　不要等到渴了再喝，应在两顿饭之间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。 Tips2、喝水最好水含在口中，再缓缓喝下。　喝水切忌大口吞咽。饮水太快、太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，饮水更应该一口一口慢慢喝。 Tips3、喝温开水，不要喝过烫的水　　从健康的角度来看，温开水才是最好的饮品。因为它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用。因为温开水一般指25-30摄氏度的熟水，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动。过烫或是过冰的水，都会对胃黏膜造成伤害。 Tips4、要喝新鲜开水，不要喝久置的水。　最好喝现烧的水，新鲜开水，不但无菌，还含有人体所需的十几种矿物质。放置时间过长的水，有可能产生某些有害物质，如亚硝酸盐等，尤其不要喝过夜的水。　 6 勤 洗 手 1 用流动的水洗手 2 洗手时间在30秒以上 3 洗完手烘干或者纸巾擦干 洗 手 六 步 法 7 勤 开 窗 通 风 8 遇到身体不适及时就医 *