压力在成长中消极作用.doc

压力在成长中的消极作用 持续长久的或过大的压力，一旦超出了个体所能耐受的适应和应付能力，会扰乱人的生理功能和心理活动，损害人的身心健康，甚至加剧人体的以及精神的疾病，从而导致许多严重的后果。 压力与生理健康 过度的心理压力会引发躯体不适，如过敏、震颤、厌食、腹部不适、头晕等。心理压力也会导致个体抗病能力下降。人是心、身的统一体。严重的心理应激会引起个体过度的心理和生理反应，造成内环境的紊乱，各器官、系统的协调失常、稳态破坏，从而使机体的抗病能力下降，机体处于对疾病的易感状态。体内那些比较脆弱的器官和系统便极易首先受累而发病，如心身疾病。临床上的应激性胃溃疡就是典型的例子，生活中那些因亲人亡故而痛不欲生者，常常一病不起。现代人类社会的发展，生活紧张，人事日繁，承受很多压力，因压力而引起的疾病与日俱增。日本有人调查了654名门诊患者，其中竟有42.8%属于“压力”病。据美国科学家估计，目前造成人类死亡的原因中，尤其在发达的工业国家，有50%--60%的死亡事件是由于不良的心理与行为，如A性行为（又称易患冠心病行为）、C型性格（又称易患癌症个性）、吸烟、酗酒、吸毒，以及不良的生活习惯等造成。而这些不良的心理行为和生活习惯大多是压力下的反应。因此，压力及由此引发的不良心理、行为和生活方式已构成了当今社会威胁人类身心健康，造成疾病与死亡的原因。 常见的与应激有关的疾病有：痤疮、过敏反应、心绞痛、血管神经性水肿、心律失常、哮喘性喘息、支气管哮喘、冠心病、糖尿病、十二指肠溃疡、原发性高血压、胃溃疡、甲亢、头痛、低血糖、过敏性结肠、恶心、神经性皮炎、肥胖症、痛经、心动过速、皮肤病、紧张性头痛、结核、荨麻疹、呕吐、疣等。 压力与认知效率 虽然一定的压力情景可以帮助个体更好的解决面临的问题，但很多时候压力所造成的心理失衡和消极情绪反应往往会影响人的智能发挥和干扰正常的逻辑思维，因而容易形成判断失误，找不到头绪，使思绪陷于紊乱状态，不能把握事件的本质和内在联系，并对事件做出正确的评价，结果难免造成认知功能的障碍。此外还会导致注意力涣散和记忆力减退。如压力很大的学生，考试时往往很焦虑，结果记忆力下降，平时记住的知识考试时反而忘了，肯定会影响考试成绩。 压力与消极情绪 压力总是伴随着一系列的情绪体验，尤其常见的是使人处于某种消极的或负性情绪状态，如愤怒、焦虑、怨恨、嫉妒、恐惧、耻辱、内疚、自责、忧伤、悲伤、绝望等。如学习压力过大的学生，总担心自己学不好课程，担心考试，使自己处于焦虑之中。有些大学生失恋后产生极端愤怒情绪，对对方怨恨在心。 压力与负性行为 压力过大会产生攻击行为。攻击可以直接指向压力源的人或事物，称为直接攻击，其方式可为嘲笑、谩骂或动手打人，甚至杀人。攻击性行为也可以采取间接方式，当攻击的目标过分强大，惹不起或不能攻击时就把攻击对象转向叫软弱的对象，即所谓“找替罪羊”。如压力下的丈夫在外受了气，回家打骂妻子或女儿。压力过大也会产生抑制或逃避性行为。抑制性行为反应表现为活动减少，沉默寡言，不爱交往，表情呆滞，行为退缩，躲避现实，放弃奋斗目标等。 人的一生，会经历很多风雨。对我们大学生来说，所谓“风雨”可能意味着竞选失败、恋人分手、经济困难、考试挂科、违纪处分等等。这些事件给我们带来痛苦，但同时又是一种挑战和考验，激励我们成长，这是生活的辩证法。既然我们生活中压力是不可避免的，逃避也解决不了问题，那么我们只有迎难而上，积极应对压力。 “C型”性格指那种情绪受压抑的抑郁性格，表现为害怕竞争，逆来顺受，有气往肚子里咽，爱生闷气的性格。科学家将易患癌症的一类人的性格称为“C型性格”，C就是取Cancer（癌）的第一个字母，预示具有这种性格特征的人易患癌症。 C型性格的人，往往对人生、对事业，对人际沟通过分焦虑，不善与人交往，对不幸之事内心体验深刻，过分忍耐，因而长期处于压抑状态，乃至不敢正视矛盾，抑郁寡欢。难免不使免疫功能下降，因而导致各种代谢机能发生障碍，诱发各种癌变，因此，C型性格也称癌症性格。 特征： 1、过分压抑自己的负性情绪。即不善于表达或发泄诸如焦虑、抑郁、绝望等情绪，尤其是经常竭力压制原本应该发泄的愤怒情绪。 　　2、行为退缩。由于负性情绪不能及时宣泄，而导致一系列退缩表现，如屈从于权势，过分自我克制、回避矛盾、迁就、忍让、宽容、依赖、顺从，为取悦他人或怕得罪人而放弃自己的爱好、需要。 　　3、易出现无助、无望的心理状态。经常无力应付生活的压力，而感到绝望和孤立无援，往往表现出过分的克制、谨小慎微、没有信心等。具有上述性格特征的人癌症发病率是正常人的3倍以上。 测试： 劳伦斯·莱森教授开列了一个问题表，可以帮助你辨别自己的性格。不妨自测一下： 　　1、你感到很强的愤怒时，是否