怎样养成不剩饭好习惯.doc

怎样养成不剩饭的好习惯？ 不剩饭也是一种良好的饮食习惯，需要从小培养。吃饭定时定量很重要，首先要定时，按顿吃饭，少吃零食。成人不要总是用食物哄孩子，或是用食物诱使小儿按成人意图行事。每天要小儿按一定的次数和间隔吃饭，按顿吃饱。否则小儿经常吃零食，不能定时吃饭，会造成消化功能紊乱，影响消化和食欲。吃饭不仅要定时，还要定量。避免可口的多吃，不可口的少吃。暴饮暴食或饥饱不均，都会使胃不能进行正常工作，影响食欲，造成剩饭。 饭菜要做得尽量可口，并经常花样翻新，引起小儿食欲。另外还要根据小儿当天运动量的情况来调整饭量。给小儿盛饭要先少盛些，吃完再盛。小儿吃饭时要设法使他精神集中，不边吃边玩，同时还要不断要求小儿吃饭吃净，天长日久，小儿自然就会养成任何时候都不会剩饭的好习惯。如果小儿总剩饭，成人可综合考虑以上因素，认为他能吃下，就不要总代他吃剩饭。否则，小儿会以为剩饭由成人吃完是正常的、自然的事情，不剩饭的习惯就无从培养。 不剩饭 不剩菜 你做到了吗？ 不剩饭，不剩菜，文明用餐；爱粮食，爱资源，理性消费 小餐桌，大文明，餐桌文明是社会文明的缩影，是城市文明的重要窗口。倡导“不剩饭，不剩菜，文明用餐；爱粮食，爱资源，理性消费”。 如何教育幼儿不剩饭，不剩菜的反思 幼儿在成长时，一切皆模仿！父母的一言一行会很大程度的影响幼儿的行为，要做到不剩饭，不剩菜，首先父母这一点要先自律并达到，孩子观察大人时才会刻意模仿。大人也要知道小孩的食量，细心观察他（她）最多能吃多少，别太多，也别太少。合理搭配。 剩菜剩饭不致癌的吃法 剩饭剩菜怎么吃才好？剩荤不剩素，凉菜都别留；蒙上保鲜膜凉透放冰箱；海鲜放姜蒜，肉菜加点醋；饭做成糊，牛肉变肉松。 米剩菜并不是绝对不能吃，保存条件一定要格外注意，凉透后应立即放入冰箱。 晾凉再放是因为热食物突然进入低温环境，食物的热气会引起水蒸气凝结，促使霉菌生长，从而导致冰箱里的食物霉变。凉透后，要及时放入冰箱，即使在冬季，也不要长时间放在外面，因为冰箱有一定抑菌作用。 不同剩菜，一定要分开储存，可避免细菌交叉污染。还需要用干净的容器密闭储存，如保鲜盒、保鲜袋，或者把碗盘附上一层保鲜膜。 剩菜存放时间不宜过长，最好能在5—6个小时内吃掉。一般情况下，高温加热几分钟，可杀灭大部分致病菌。可如果食物存放的时间过长，产生了亚硝酸盐以及黄曲霉素等，加热就起不到作用了。 关于节约一滴水,一本书,一张纸的材料 节约每一度电：随手关灯、关电扇，人走灯熄；空调夏季不低于26℃，冬季不高于20℃；长时间不用电脑时关闭或设置睡眠状态；下班时切断所有电器电源；提倡3层楼以内步行上下楼梯。节约每一滴水：开会尽量不用瓶装水，提倡自带水杯；及时关闭、关紧水龙头；洗手搓皂时关闭水龙头；水瓶内隔夜水用于清洁卫生或浇花。节约每一张纸：会议材料尽量从简，尽可能使用电子邮件传输文档；压缩报纸杂志订阅数量；两页以上文件用双面复印；简短通知使用半页纸；收集背面纸和半页纸用于传真、草稿、便条等；提倡使用电子贺卡，使用再生纸印制名片；提倡使用手帕，少用一次性纸巾。 节约每一滴油：外出办事尽量集中或顺道前往；车辆停驶时不开空调。 节约每一粒米：就餐时按需要打饭菜，不丢弃或尽量少剩余饭菜。 一度电、一张纸、一滴水、一粒米、一分钱 节约，从你我做起，从点滴小事做起，日常生活中或许我们的一个举手之劳，就能节约一度电、一张纸、一滴水，我们稍微一注意就能节约一粒米、一分钱。　　水是生命之源，地球上一切生物都离不开水，人浪费水资源就等于浪费自己的生命。不过有些人却抱有这样一种想法：“水是我用钱买来的，属于我所有，我爱怎么用就怎么用，爱用多少就用多少。”假如全世界七十多亿人，都有这样的想法，让生命之源泉白白流失浪费的话，这与人在残害自己的生命有什么区别？如果淡水枯竭了，光有钱顶什么用？难道口喝了能喝钱？人浪费水资源其实是在践踏自己的生命！　　电，是今天科学发展进步的原动力，是一个国家兴旺的象征。电灯、电视、冰箱、空调，这些现代化的先进家用设备，与人的生活息息相关，他们完全以电能为动力，试想没有了电，人的生活将面临什么样的困境？在电能为我们人类带来这许多方便的同时，我们有没有想过：“节约用电” 我们要明白，电是怎么来的？如果是火力发电，那就需要煤，煤是从地下开采的，浪费电可以说是浪费煤，其实还是在破坏地球，最终使人类受到危害。　　纸，是人们日常生活中，必不可少的用品，人们看的书、读的报、写字用的本子、一些包装等等，都是用纸做成的。有些学生一张纸上写一个字，便撕下来扔掉，一点都不在乎，要知道浪费一张纸，也是在破坏我们的地球，众所周知，纸的原料是树木，竹材、草类等等，这些植物中的植树纤维，造纸就需要伐木、割草，树木、青草是大自然的结晶，它们能净化空气，保持水土，美化环境，还能防风