杭州高端月子会所吴教授谈月子减肥.doc

杭州高端月子会所，吴教授谈减肥 著名老中医吴伯平教授谈减肥 损害健康的减肥方式都不是好的方式 　　现在，很多女孩子减起肥来是不要命的。我的脸难看，可以做手术，做双眼皮，再难看也能变成美女。肥胖怎么也掩盖不了——就拼命减！ 　　实际上她不了解，不正确的减肥是引起各种疾病的因素。 　　在美国，我治疗过很多空中小姐，其中一个月经停掉10几年了，通过我的治疗后生了个孩子，就拿我的名字来给新生儿命名，中国人忌讳这么做，美国人这么做是尊敬你。她为啥会得不孕症呢，减肥过头啊！美国的空中小姐，十七八岁就考进去，一直要干到40岁，50岁。她们的职业生命很长，但也很残酷，一胖就不要了。于是空中小姐减肥的很多，减肥过度，毛病也来了，首先表现为贫血，然后是月经就少了，没有了。还有位30多岁的空中小姐，很想要个孩子，我说你的月经呢？你没有月经怎么能生孩子？！ 　　我有一个基本观点：减肥，要建立是在不损害你健康的基础上。 　　减肥的方式里，用得最多的是药物减肥。但连美国食品药物管理局(FDA)都认为，药物减肥还不成熟：一效果不理想；二是有副作用。他们明文说：我们以前批准的减肥药有副作用，有些甚至对肝肾有毒性。 　　手术减肥，把脂肪抽掉，或者切掉，也是一种减肥法。但是，体重会有个反跳行为，脂肪的形成，不是你抽掉以后就不长了，你多吃蛋白质、高脂肪、高糖，缺少运动，脂肪还是会跑出来，几个因素的转换很快的。 　　还有一种疲劳减肥法，少睡觉，多干活，但常常会影响心脑血管系统，我同样不认为这是科学的减肥方式。 　　说到饥饿减肥，现在研究出来，每周减少3顿到5顿饭，是比较理想的。在美国、法国、中国都有了禁食中心，禁食或减食，不光是治疗肥胖，也能够治疗高血压、痛风、糖尿病等等。但现在看来，突击性的禁食并不理想，你一吃，体重又回来了。 　　还有化妆品减肥，我在意大利还见过一种辣椒霜减肥，辣椒素会促进循环，使皮肤发红、发热，的确会加速局部的代谢率。但辣椒素减掉的只是水分，同时对皮肤的刺激很大，有的人甚至出现过敏性皮炎，而且脂肪层很深，化妆品的作用太浅，效果极微。 　　再讲一种是器械减肥，这个在国外也很多，用电、用超声波震荡的甩脂机，国外也有。但是在德国和奥地利，这种医疗器械不得做广告。在中国现在是铺天盖地的广告，很多演员做了广告以后挨了骂，为什么？效果没有广告上说的那么神奇。 　　还有一种减肥法比较特殊，用吸烟来减肥，或者用麻黄来刺激人体，让心跳加快，血压升高，新陈代谢加快。十几年前在美国，麻黄减肥很普遍，现在美国有些州已经明令不许用麻黄减肥。麻黄吃下去，一个是心跳加快，一个是睡不着觉，这么折腾以后，瘦是瘦了，但你这个健康也损害了，后悔都来不及。 　　减肥，包括运动减肥,都要有科学指导 　　我待得最多的国家，一个是美国，一个是德国。在那里两百斤的胖子不算什么的，因为都是肥胖的老大哥。 　　计算怎么超重，专家弄得很复杂。老百姓只要记住，你的身高减去105，女同志再多减2.5，这个就是你的标准体重。超过10％，就是超重，超过20％，就是肥胖，这个算法对中国人比较合适。 　　现在这个肥胖成了现代病，是一个全球性的问题。中国以前以肥胖为美，为福气。这几十年来小胖墩越来越多，中国人也开始讨论减肥了。但是，谈减肥不如谈预防肥胖，等到增肥之后再减，即使人瘦下来了，但是减肥部位出现许多皱纹，也是很难看的。 　　总的来说，肥胖是一个综合因素。一个是遗传基因，你比方黑人，黑人的肌肉很结实，不容易胖。他们移民到了美国和欧洲，生活条件太好了，但第一代还是胖不起来，到第二代就超重了，到第三代就肥胖了。这个肥胖要经过三代基因积累。 　　第二是饮食习惯，你吃的是不是垃圾食品，是不是按时用餐，用餐时的情绪，都很重要。很多肥胖的人心情抑郁时就拿吃东西来发泄，越吃越胖。我在英国、德国时对外国朋友讲过，照你们现在的生活习惯，光吃中药减不了肥，你们用餐的时间、用餐的习惯及科学性，都不对的。 　　我在美国，也很喜欢吃麦当劳、肯德基，他们说，你呀不过3年，肯定会胖的。但我的体重一直没变过，去60公斤，回来60公斤。我是说我没有多占美国一斤重量。我的办法是，一个星期只吃一次。当我消耗比较大的时候、肚子比较饿的时候吃一次，吃下去的就能消耗掉，然后再喝普洱茶、番泻叶，增加碱性食品，这样就平衡下来了。 　　第三是运动。有些人运动是运动了，但运动量不够，运动时间的分配有问题。你今天运动很多，甚至跑了5000米的距离，但你10天才跑一次，那肯定不行。同时你不能说我今天运动量很大，回去猛吃，这不行，同时还要节食，这样才能达到你的目的。 　　我在美国的邻居，一个40几岁的女的，身高1.78米，体重大概是100多公斤，人高马大。她是快餐厅服务员，白天工作强度很大，但照肥不误，因为她运动的部位总是一个地方，运动量不平衡。 　　她