喝茶常见的七个误区.PDF

编辑：刘杰 电话：6877832 版式：蕙子 老年保健 07 2017年4月13日 星期四 农历三月十七 B ■老年养生 喝茶常见的七个误区 “阳春三月试新茶”。清明 肾不好的人最好不要用茶解酒， 时节，新茶上市，泡上一杯味醇 特别是不能在酒后喝浓茶。 而韵雅，宁心和除烦。但是，喜 欢喝茶并不等于会喝茶。怎样 误区四：喝茶影响睡眠 冲泡更养生呢？喝茶又有哪些 茶叶中含有的咖啡碱有兴 常见的误区呢？ 奋中枢神经作用，因此，一直就 误区一：茶越新鲜越好 有睡前喝茶会影响睡眠的说 法。其实，很多发酵程度高的 新茶是指鲜叶炒制不足半个 茶，比如红茶、熟普洱，其中的咖 月的新茶。这种茶喝起来确实味 啡因已所剩无几，不仅不会影响 道更好，不过，从中医理论讲，刚 睡眠，相反，晚饭后一小时喝点 加工的茶叶存有火气，这种火气 助消化的茶，可以清理肠胃，有 需存贮一段时间才会消失。因 助睡眠。 此，饮用过多时新茶可使人上火。 另外，新茶中的茶多酚、咖啡 误区五：饭后喝茶最好 ■老年健身 碱含量较高，容易对胃产生刺激 饭后马上喝茶容易使茶叶 作用，如果经常饮用新茶，有可能 中的茶多酚与食物中的铁质、蛋 出现胃肠不适。胃不好的人，应 白质等产生反应，从而影响人体 少喝加工后存放不足半个月的绿 对铁质和蛋白质的吸收。饭前 做完六个动作再起床 茶。另外，并非所有种类的茶都 空腹喝茶会稀释胃液和影响胃 是新的好，比如普洱茶等黑茶就 液的分泌，不利于食物的消化。 需要适当陈化，品质才更好。 正确的方法是餐后半小时，最好 一夜睡眠后，老年人常常 做10次，可增强腹肌弹力，预 助于消除人体疲劳，精神倍增。 会感到头部和颈部肌肉僵硬， 防腹壁肌肉松弛，具有减肥和 误区二：越贵的茶越好 1小时后再喝茶。 四肢酸软。在床上进行几分钟 加强胃肠消化功能作用。 转头屈脚踝 茶的价格由品质和级别决 误区六：一杯茶喝一整天 简单易行的运动，不仅能解决 蹬摩脚心 头部供血不足会让人感到 定。品质主要指茶的产地和树 一个大茶杯，一把茶叶泡一 当下的困扰，长期坚持还能起 头昏脑涨，早晨醒来，躺在床 种，级别主要和采摘时间、采摘 天最不可取，这样品尝不到茶的 到明显的养生保健功效。 仰卧，以双足跟交替蹬摩 上，头部向左、右两侧各转动8 部位有关，嫩芽、一芽一叶、一芽 真味，且长期浸泡容易使茶中的 仰卧侧屈 脚心，使脚心感到温热。蹬摩 至10次，即可减轻头昏症状。 两叶价格就相差不少，同样是龙 重金属析出，不利健康。喝茶一 脚心后，可促使全身血液回 与此同时，屈伸脚踝关节10至 井，清明前采摘的明前茶就是最 定要做到茶、水分离，哪怕没有 仰卧在床上，一手向上举， 流，有活经络、健脾胃、安心 20次，能够使下肢活动起来。 贵的。中国茶叶流通协会常务 专业茶具，也可准备一个带滤网 随着上体侧屈，下肢用力伸直， 神等功效。 猫身 副会长王庆认为：老百姓其实不 的茶壶或茶杯。 左右侧屈分别做6至8次，可锻 伸懒腰 需要买高档茶，完全可依据个人 炼腰腹力量。 趴在床上，撑开双手，伸直 经济能力和不同的口味进行选 误区七：头泡茶不能喝 挺腹 睡觉时，身体多采取屈缩 合拢双腿，撅起臀部，像猫弓起 择。建议大家在购买的时候，重 头泡