教你正宗陈氏太极拳.PDF

08 编辑 王勇 美编 张大千 体育 2017 年 4 月 10 日 星期一 一级社会体育指导员马振珂携手本报打造全民健身新平台 教你正宗陈氏太极拳 免费 □本报记者 金都 周梦 文/ 图 切磋拳 艺 太极之 家 校 园授拳 阅读提示 一级社会体育指导员、市健身气功协会副秘书长、陈氏太极拳第 12 代传人马振珂，自 2008 年开始练习 太极拳，现如今，困扰他多年的椎间盘突出和失眠已经全部无影无踪。 2016 年 10 月，马振珂开办一太极会 馆，聘请陈家沟专业教练授课，弘扬太极拳，助力全民健身。 日前，马振珂主动提出与本报合作，免费为大家 传授正宗陈式太极拳，有兴趣的市民可以拨打电话一太极会馆）南都晨报社）报名。 练太极拳 摆脱一身病痛 虚步撩掌、举手提膝、震脚 可遇而不可求的平静”。 不久后， 马振珂对太极拳的热爱，感 砸拳……3 月 27 日早上，在白河 马振珂开始练习太极拳， 不知不 染了他的家人。 马振珂的女儿马 岸边，记者见到了正在教老年人 觉间， 腰椎间盘突出的症状开始 语涵从 6 岁开始便跟着他练习 打太极拳的马振珂。 减轻，睡眠也越来越踏实。 太极拳。 2012 年，马振珂专程带 据马振珂介绍，他从 2008 年 然而， 新的问题接踵而至， 着女儿再次前往陈家沟，父女俩 开始练习太极拳。 那时候，马振 练习太极拳久了，马振珂发现他 一起学习太极拳。 回到家后，马 珂工作很忙，每天在电脑前一坐 的膝盖受到损伤，而且越来越严 振珂的妻子和母亲也开始练习 就是一整天，慢慢地，椎间盘突 重。 2009 年，他到焦作市温县陈 太极拳。 出找上了他，腰痛、失眠，双重折 家沟学习太极拳，找到了问题的 2015 年，我市举办全民健身 磨让他痛苦不堪。 答案。“在陈家沟学拳的时候，我 活动太极拳比赛，马振珂一家三 一天， 马振珂在白河岸边看 才知道，我以前练习太极拳的方 口赢得了 5 个项 目的金牌 ，一时 到一群晨练的老年人正练习太极 法不正确，导致膝盖受损。 ”马振 传为佳话 。“全家人一起参加太 拳，动作舒缓，步伐轻盈，他情不 珂说，在陈家沟的学拳经历让他 极拳比赛，还一起 拿冠军 ，那种 自禁地驻足观看。“看到那些老人 受益匪浅， 不仅纠正了练拳方 感觉真是太棒 了。 ”一说到这个 家飘逸的动作， 我感受到了一种 法，还学会了正宗陈氏太极拳。 话题，马振珂满脸都是幸福 。 免费教拳 助力全民健身 从 2010 年开始，马振珂每天 馆 之 所 以 以“一 太 极 ” 为 名 ，取 合作， 对太极拳有兴趣 的市民， 早晨 都赶 到人民公园或 白河岸 “一人一太极”之意 。 太极拳是 只要通过本报报名 ，就可以跟着 边，免费教退休老人和太极拳爱 中国的传统 文 化 ， 并 不仅仅是 一太极会馆 的特聘 陈家沟专业 好者练习太极拳。“无论是路过 老年人的 运 动， 青少 年学习太 教练免费学习正宗陈氏太极拳 ； 的，还是晨练的，只要愿意学，我 极拳，不仅 能获 得健 康 的体魄 ， 每报名满 30 人为 一个班 ， 每周 都为 他 们传授 正宗的陈氏太极 还能陶冶 身心 ，释放压力 。 据马 进行两个课 时的太极拳授课（具 拳。 ”马振珂说，现在，很 多老年 振珂介绍，从 今 年 3 月 份 开始， 体 上 课 时 间 由 一 太 极 会 馆 确 人练习太极拳，如果练习方法不 一太极会馆特聘 了 3 位 陈家沟 定），每周五开展交流活动。 对，久而久 之 ，会对身体造成 损 专业