什么样体质的人不容易感冒,有那些特征.pdfVIP

什什么么样样体体质质的的人人不不容容易易感感冒冒，，有有那那些些特特征征 　　我们的身边总有那么一些人似乎对感冒病毒有着 限的抵抗力，总是能“逃过一 劫”，他们是如何做到的呢?下面我们就一起来看看那些抵抗力高不易患感冒的人群都 有哪些共同特征吧。 　　喜欢运动 　　适度运动能保护免疫系统健康，降低感冒危险，但是锻炼强度不要过大，否则得 不偿失。建议每周至少做5次中等强度的运动，如快走、慢跑等。 　 爱吃葱姜蒜 　　研究发现，大蒜可作为强力抗氧化物及抗生素，还能缩短感冒痊愈时间。姜则含 挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗等作用。葱具有较强的杀菌、抑 制病毒的功效，有助增强免疫能力。做菜时适当放些葱姜蒜，具有良好的预防感冒效 果。 　　爱洗手 　　病毒可以存活2 ～8小时，因此感冒和流感很容易传染，碰到门把手、桌子时就可 能被传染。抵御感冒病毒，最有效的就是勤洗手，同时要注意，不要用手摸眼睛、鼻 子、脸。 　　爱吃蔬果 　　多吃蔬菜，如西兰花、菜花等，能提高免疫力。国家公共营养师熊苗表示，猕猴 桃、橙子等酸味水果往往含维生素C比较多，能防止细胞癌变和细胞衰老，增强身体 抵抗力。 喜欢我的可以关注我们，您也可以留言与我们进行交流。欢迎进行吐糟 本文作者：健康人生路评