刘德华不老秘诀饮食清淡睡眠质量好.PDF

健康养生 星期五 责编 顾向民 健康星闻 刘德华不老秘诀 饮食清淡 睡眠质量好 起床前用好黄金十分钟 对于退休在家的老人来说 养生已经 成为最重要的功课 对于养生来说 清晨 起床前的时间段尤为关键 每天只要坚持 质好而不易发胖 让他近 年来都能维持 住清晨的 黄金十分钟 就可以全天精力 厘米 公斤的精实身材 充沛 长期坚持则能延年益寿 华仔出道超过 年 仅在电视台时期有 手指梳头一分钟 每天早晚用梳子顺 过婴儿肥 随后健身减肥 一直保持最佳状 着经络方向 从前额正中开始 以均匀力 态 他最巅峰时期曾有 块腹肌 超过 寸 量 向头部 枕部 颈部梳划 然后再梳两 大胸肌 常大方在舞台秀 倒三角 的身材 总 侧 动作不要太快 可以按摩刺激大脑皮 让粉丝为之疯狂 但除开唱及拍戏前会进健 层 消除大脑皮层紧张 促进新陈代谢 改