6专题六︰大学生压力管理和挫折应对.ppt

二、挫折概念 （一）挫折的含义 个体在从事有目的的活动过程中遇到障碍或干扰，导致个人动机不能实现，需要不能满足时的情绪状态。 人在通向目标路上遇到障碍的作出的选择： A 改变行为，绕过障碍，达到目标 B 改变目标，从而改变行为方向 C 在障碍面前无路可走，不能达到目标——挫折 “墨菲定律”：事情如果有变坏的可能，不管这种可能性有多小，它总会发生, 蘑菇定律 （二）挫折的行为表现 1.情绪性反应 （1）攻击 受挫后产生强烈的侵犯和对抗情绪反应。可分为直接攻击与间接攻击。 直接攻击：一个人受挫后把愤怒的情绪指向对其构成挫折的人或物。 间接攻击：由于挫折引起的愤怒和不满的情绪转向发泄到自我或与挫折源不相关的其他人或其他事物。 （2）退化 一种表现是当一个人受挫后表现出与自己年龄和身份不相称的幼稚行为，成熟倒退的现象。 另一种表现为易受暗示，容易丧失信心而盲目相信别人。或盲目执行某人命令。 （3）固执 一个人受挫后采取刻板的方式盲目重复某种无效的行为。 固执与正常习惯有很多相同点，但是遭受挫折就明显区别出来了。 （4）冷漠 一个人受挫后表现出来对于挫折情景漠不关心与无动于衷等情绪反应。 冷漠其实是暂时压抑，以间接方式表现出来，内心其实痛苦。 2.理智性反应 （1）坚持目标 遇到挫折后克服困难，争取胜利。路径依赖理论；青蛙法则：时刻保持危机意识 ；跳蚤效应 （2）调整目标 受挫后认真分析，认识到原来目标不符合实际，调整目标。 （3）改换目标 受挫后认识到原来目标是错误的，重新设置目标。 有两个台湾观光团到日本伊豆半岛旅游，路况很坏，到处都是坑洞。其中一位导游连声抱歉，说路面简直像麻子一样。而另一个导游却诗意盎然地对游客说：“诸位先生女士，我们现在走的这条道路，正是赫赫有名的伊豆迷人酒窝大道。” 有一个欧巴桑在首饰店里看到二只一模一样的手环，一个标价五百五十元，另一个却只标价二百五十元。她大为心喜，立刻买下二百五十元的手环，得意洋洋的走出店门。 临出去前，听到里面的店员悄悄对另一个店员说：“妳看吧，这一招屡试不爽” (注：试探如饵，可以轻而易举的使许多人显露出贪婪的本性，然而那常常是吃亏受骗的开始。) 乞丐：“能不能给我一百块钱？”路人：“我只有八十块钱。”乞丐：“那你就欠我二十块钱吧 ” （注：有些人总以为是上苍欠他的，老觉得老天爷给的不够多、不够好，贪婪之欲早已取代了感恩之心。） ( 三)挫折的种类 需要挫折 因为各种原因造成行为者的需要不能满足时的情绪状态。 行为挫折 行为者在一定动机支配下但无法付诸实施时的情绪状态。 目标挫折 行为者在行为过程中由于障碍不能达到目标时的情绪状态。 丧失挫折 自认为本来应是自己所拥有的东西却在一定条件下丧失时的情绪状态。 （四）挫折产生的原因 1.客观因素 自然因素 各种非人为力量所造成的时空限制、自然灾害和各种事故，以及人间的生老病死等。 社会因素 个人在社会生活实践中遭受来自政治、经济、法律、道德、习惯、风俗以及人际关系等方面的挫折。 2.主观因素 自我估计不适当 高估或者低估自己的实际能力，无法达到（错过）目标。 抱负水平过高 把自己要达到的目标规定得过高。 动机冲突 两个（多个）动机不可能都得到满足。 不合理不合实际的需要 如享乐主义、绝对民主、绝对平均主义等。 三、压力和挫折对大学生心理的影响 （一）压力对大学生心理的影响 1.焦虑 2.抑郁 3.恐惧 4.冷漠 5.愤怒 案例 大学生自杀事件，从2005年年初到目前为止，仅北京高校就已经有15名大学生自杀身亡。“大学生已成为心理问题的重灾群体！” 2005年4月23日下午4时，一名北大中文系大二女生自北大理科2号楼9层跳下，经抢救无效，身亡。当天曾有同学看到她面无表情地站在9层天台上，因平时常有人到天台欣赏风景，这位同学也没在意。谁知他从9层乘电梯到1层，刚一出电梯门就看到这名女生已躺在天井地上。后经证实确认这名女同学系自杀，是因为心理压力过大而选择自杀的。同学们最后一次见到她是下午1点左右，当时她并无异样。但是两天前，她曾提起对生活失去了信心。 半个月后，北大数学系一名男博士从同样地点跳下，当场身亡。 2005年6月4日上午，北京师范大学一名韩国留学生自该校公寓楼7层跳下身亡。当天下午，中国青年政治学院社会学系一名大二女生自学生公寓4层跳下。她站上窗台的瞬间，同寝室同学曾经竭力拉她，但最终没能留住她的生命。 从2005年年初到目前为止，北京高校已经有15名大学生自杀身亡。 2004年北京自杀死亡的学生为19人。  “中国清华大学毕业的大陆移民、美国和加拿大大学双料博士蒋国兵，疑因面临失业和家庭经济的压力，２００６年７月２１日凌晨２时半左右，在多伦多４０１公路的高架桥上，一跃而下，自杀身亡。”? 二、大学生挫折的应对