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体育教师预防嗓音嘶哑的妙招 广东省深圳市龙华新区民治小学 余 静 我是一名已从教两年半的小学 来，才发现嗓音已变了调。 以教师和全体学生共同约定的方式决 体育教师。对教育事业的热爱和对工 （四）课堂教学管理能力不强 定本学期“体育课堂公约”条例并公 作的责任心驱动我总想把每一件事都 如果想保证课堂教学顺利进行 示全班，如有违反，不用过多解释， 做好。但是，初为人师的激情在工作 下去，一个有责任心的教师势必要去 一律按照公约解决。其二，加强对班 不到一年的时间就被嗓音嘶哑——这 处理这些问题。有经验、有威信的老 干部的培养，避免凡事亲力亲为。将 一相当多的老师具有的职业病折磨得 师来处理自然是轻而易举，有时甚至 以前全由自己代劳的集合整队、收还 痛苦不堪：声音嘶哑、喉咙干痛、严 一个眼神都能解决问题。而对于我们 器材、管理学生等学生可以完成的工 重失声……有时，面对学生的吵闹， 新手教师来说，管了就好点，不管又 作交由班干部执行，班干部有做的不 我欲言却无声；面对同事们的交谈甚 恢复老样子的反复性不仅让学生得寸 到位的地方我再进行指导和处理。这 欢，我想参与却无奈。一度，我对其 进尺，自己也变得疲于应付。大声说 样，就避免了很多无谓的讲话，既达 他嗓音正常的老师羡慕无比，也痛下 话、大动肝火亦在所难免。 到了管理效果，也让嗓子得到了更多 决心，一定要改变自己的现状，争取 二、践行预防嗓音嘶哑的妙招 的休息。其三，增强课堂的趣味性。 一副好嗓子！经过近一年多的努力， （一）科学用嗓，不过度用嗓 曾看到过一句话：“许多研究表明， 现在嗓音终于恢复正常了。下面将我 保持良好的用嗓习惯，时刻注 学生课堂违纪行为大多数因为对教师 的经验和做法分享给各位同行，希望 意说话的量和方式，在教学、训练过 讲授的内容没有兴趣而引发。”这也 大家都有一副好嗓子。 程中根据自身的实际情况控制用声时 让我意识到自身的责任不可推卸。于 一、总结嗓音嘶哑的原因 间和声音的高低强弱，尽可能地运用 是，我不断丰富教学内容，积极探索 （一）用嗓不当，发声方法不正确 哨子、手势、掌声等非语言信号的帮 更有效的教学方法和有趣的练习形 小学生活泼好动，自制力不强， 助，以减轻嗓子的负担。同时，有意 式，争取让每个学生都动起来。学生 认为体育是“副课”就放松了对自己 识地保护嗓音，一旦发现有变声的趋 一旦对所安排的内容感兴趣，哪里顾 的要求，难免出现吵闹现象。以前， 向，适时地节制用声或短期禁声。 得上捣乱呢。 我总以为他们声音大，我的声音要比 （二）学会喝水，养成健康的生活方式 四、建立和谐的师生关系，牢记“沟 他们的声音更大才能压住他们，因 水乃“生命之源”，喝水对身体 通比训斥更有效” 此，就不知不觉地提高了音量。而且 健康的重要性不言而喻。以前，我总 古人云：“亲其师，信其道”。 由于没有受过专门的发声训练，不会 是觉得渴了才拿起杯子灌一肚子，但 和谐的师生关系是形成良好课堂气氛 靠控制胸腹肌肉来调节呼出气流，总 是忙活起来却半天都不沾一滴水。后 的基础，一味地对学生训斥只会招来学 是从嗓子发出声音，造成声音不能传 来，看到一句很有道理的话：“多喝 生更多的反感。因此，当学生出现问题 远而又不觉地加大了音量，常常连续 水不如会喝水”。于是，开始慢慢地 时，我不再是当着全班学生的面劈头盖 上完两节一年级的体育课，嗓音就开 改变习惯：给自己准备一个保温杯随 脸、声嘶力竭、毫不留情地训斥，而是 始变了。而有时由于喉部的不适，还 身携带，间隔一段时间喝一小杯，让 课下换个安静的角落以朋友的身份坦诚 会习惯性地用力清嗓，这无疑是雪上 口腔和喉部随时处在湿润的状态，这 地交流，帮助学生分析问题的危害性和 加霜。 就缓解了讲话时间长时咽喉干燥不适 严重性，甚至抓住他的某个优点表扬一 （二）喝水少，话太多