- 1、本文档共11页,可阅读全部内容。
- 2、有哪些信誉好的足球投注网站(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
查看更多
月子每日食谱
月子每日食谱
注意事项:
产后一个星期喝猪肝汤;
产后24小时内喝红豆汤:
月子内多吃甜糯米粥、红豆汤、黄鱼、蔬菜、水果、山楂泡水;
一般在生完小孩后3天出奶,为出奶作准备按摩:用开水打湿毛巾,拧干后顺时针揉腋下直至毛巾冷却,再加热换一边揉,之后由外往内揉乳房,每天6次;
在头两天没有母乳之前不能喂奶粉,喝白开水、葡萄糖水、甘草水,不会饿,反而促进排胎便;
产前一个月喝养肝汤。
第一周:每餐前饮生化汤;每日饮料为养肝汤、荔枝核茶或山楂茶
第一天:
早餐:甜糯米粥
早点:红豆汤
午餐:莲枣薏米粥
午点:红豆汤
晚餐:乌鱼汤、莲枣薏米粥
晚点:甜糯米粥
第二天:
早餐:莲枣薏米粥
早点:红豆汤
午餐:甜糯米粥
午点:红豆汤
晚餐:乌鱼汤、甜糯米粥
晚点:莲枣薏米粥
第三天:
早餐:甜糯米粥
早点:猪肝汤
午餐:麻油猪心、莲枣薏米粥
午点:猪肝汤
晚餐:乌鱼汤、莲枣薏米粥
晚点:甜糯米粥
第四天:
早餐:莲枣薏米粥
早点:猪肝汤
午餐:麻油猪心、甜糯米粥
午点:猪肝汤
晚餐:乌鱼汤、甜糯米粥
晚点:莲枣薏米粥
第五天:
早餐:黑芝麻小米粥
早点:红豆汤
午餐:麻油猪腰、四神猪肝粥
午点:红豆汤
晚餐:麻油黄鱼、四神猪肝粥
晚点:黑芝麻小米粥
第六天:
早餐:四神猪肝粥
早点:红豆汤
午餐:麻油黄鱼、黑芝麻小米粥
午点:红豆汤
晚餐:麻油猪腰、黑芝麻小米粥
晚点:四神猪肝粥
第七天:
早餐:甜糯米粥
早点:猪肝汤
午餐:麻油猪肝、莲枣薏米粥
午点:猪肝汤
晚餐:麻油猪心、莲枣薏米粥
晚点:甜糯米粥
第二周:如剖腹产,每餐前饮生化汤;每日饮料为杜仲茶或荔枝核茶或山楂茶;蔬菜选择红色的蔬菜,如胡萝卜、苋菜、紫甘蓝、南瓜等;
第一天:
早餐:莲枣薏米粥
早点:猪肝汤
午餐:麻油猪心、甜糯米粥、蔬菜
午点:猪肝汤
晚餐:麻油猪肝、甜糯米粥、蔬菜
晚点:莲枣薏米粥
第二天:
早餐:四神粥
早点:红豆汤
午餐:麻油黄鱼、黑芝麻小米粥、蔬菜
午点:红豆汤
晚餐:麻油鸡、黑芝麻小米粥、蔬菜
晚点:四神粥
第三天:
早餐:黑芝麻小米粥
早点:红豆汤
午餐:麻油鸡、四神粥、蔬菜
午点:红豆汤
晚餐:麻油黄鱼、四神粥、蔬菜
晚点:黑芝麻小米粥
第四天:
早餐:甜糯米粥
早点:猪肝汤
午餐:乌鱼汤、莲枣薏米粥、蔬菜
午点:荷包蛋
晚餐:麻油鸡、莲枣薏米粥、蔬菜
晚点:甜糯米粥
第五天:
早餐:莲枣薏米粥
早点:荷包蛋
午餐:麻油鸡、甜糯米粥、蔬菜
午点:猪肝汤
晚餐:乌鱼汤、甜糯米粥、蔬菜
晚点:莲枣薏米粥
第六天:
早餐:四神猪肝粥
早点:红豆汤
午餐:麻油猪腰、黑芝麻小米粥、蔬菜
午点:红豆汤
晚餐:麻油鸡、黑芝麻小米粥、蔬菜
晚点:四神猪肝粥
第七天:
早餐:黑芝麻小米粥
早点:红豆汤
午餐:麻油鸡、四神猪肝粥、蔬菜
午点:红豆汤
晚餐:麻油猪腰、四神猪肝粥、蔬菜
晚点:黑芝麻小米粥
第三周:每日饮料为杜仲茶或荔枝核茶或山楂茶;蔬菜选择红色的蔬菜,如胡萝卜、苋菜、紫甘蓝、南瓜等;水果选择葡萄、水蜜桃、木瓜
第一天:
早餐:红枣莲子羹
早点:花生猪蹄汤
午餐:麻油猪心、糯米油饭、蔬菜
午点:花生猪蹄汤、水果
晚餐:麻油鱼、糯米油饭、蔬菜
晚点:红枣莲子羹
第二天:
早餐:红枣莲子羹
早点:花生猪蹄汤
午餐:麻油猪心、糯米油饭、蔬菜
午点:花生猪蹄汤、水果
晚餐:麻油鱼、糯米油饭、蔬菜
晚点:红枣莲子羹
第三天:
早餐:甜糯米粥
早点:鲫鱼汤
午餐:麻油猪肝、五谷饭、蔬菜
午点:鲫鱼汤、水果
晚餐:麻油猪腰、五谷饭、蔬菜
晚点:甜糯米粥
第四天:
早餐:甜糯米粥
早点:鲫鱼汤
午餐:麻油猪腰、五谷饭、蔬菜
午点:鲫鱼汤、水果
晚餐:麻油猪肝、五谷饭、蔬菜
晚点:甜糯米粥
第五天:
早餐:四神粥
早点:花生猪蹄汤
午餐:麻油鸡、糯米油饭、蔬菜
午点:花生猪蹄汤、水果
晚餐:麻油鸡、糯米油饭、蔬菜
晚点:四神粥
第六天:
早餐:四神粥
早点:花生猪蹄汤
午餐:麻油鸡、糯米油饭、蔬菜
午点:花生猪蹄汤、水果
晚餐:麻油鸡、糯米油饭、蔬菜
晚点:四神粥
第七天:
早餐:甜糯米粥
早点:鲫鱼汤
午餐:麻油猪肝、糯米油饭、蔬菜
午点:鲫鱼汤、水果
晚餐:麻油黄鱼、糯米油饭、蔬菜
晚点:甜糯米粥
第四周:每日饮料为杜仲茶或荔枝核茶或山楂茶;蔬菜选择红色的蔬菜,如胡萝卜、苋菜、紫甘蓝、南瓜等;水果选择葡萄、水蜜桃、木瓜
第一天:
早餐:甜糯米粥
早点:鲫鱼汤
午餐:麻油黄鱼、糯米油饭、蔬菜
午点:鲫鱼汤、水果
晚餐:麻油猪肝、糯米油饭、蔬菜
晚点:甜糯米粥
第二天:
早餐:红枣莲子羹
早点:花生猪蹄汤
午餐:麻油猪心、五谷饭、蔬菜
午点:花生猪蹄汤、水果
晚餐:麻油
您可能关注的文档
- 大班语言《等太阳》.ppt
- 第一章之第一节.ppt
- 人教版小学美术5年级上册第5课——画龙点睛(设计).ppt
- 手机销售话术(通用版).docx
- JGJ106 声波透射法.ppt
- 销售高手话术.doc
- 引导话术(最终整理).doc
- 小学语文教材的疑难争议之讨论 2014.11).ppt
- 一日三餐食谱 家庭一周食谱方案A.doc
- 中职教学管理2011.ppt
- 7.汽车技能高考模拟试卷(七).pdf
- 2024年广西壮族自治区江州区《一级注册建筑师之建筑设计》考试必刷100题题库及参考答案(典型题).docx
- 人教版(三下)第二单元除数是一位数的除法思维训练题和奥数题(附.pdf
- 人力资源管理练习题与答案.pdf
- 人教版(部编版)小学语文一年级上册 《快乐读书吧 整理版》名师教学教案 教 .pdf
- 全自动洗车机项目可行性研究报告(目录).pdf
- 2024年广东省阳东区《一级注册建筑师之建筑设计》资格考试必背100题题库加答案.docx
- 中高压齿轮泵项目深度研究分析报告.pdf
- 2024年广东省五华县《一级注册建筑师之建筑设计》考试必刷100题通关秘籍题库加答案.docx
- 2023广东辅警招聘模拟试卷(含答案).pdf
文档评论(0)