十个月宝宝食谱大全整理.docx

10个月宝宝吃什么？10个月宝宝可以添加粥、软饭、挂面等各种饮食、豆制品、碎菜、碎肉、蛋、鱼、肝泥、饼干、馒头片、熟土豆、芋头等，应该以饭为主，每日三餐，早上7：30，中午12：00，晚上17：00可以给宝宝吃饭，在上午、下午和晚餐二小时后可以给宝宝添加水果，可以在早上6：00和晚上9：00给宝宝喝奶，注意：10个月的婴儿以稀粥、软面为主食，适量给孩子吃一些新鲜的水果(去皮除核)。10个月宝宝辅食应如何添加？　　主要食物：母乳或配方奶　　辅助食物：白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、稠粥、烂面条、肝泥、动物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品、小点心(自制蛋糕等)　　餐次：母乳或配方奶2次，辅食3次　　上午：　　6:00 母乳喂哺10～20分钟/牛奶或配方奶200毫升;　　8:00 喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等2～3小勺)，饼干2块/馒头一小块;　　10:00 喂菜汤/肉汤100～120毫升，水果1～3片，磨牙食品/小点心若干;　　12:00 喂蒸鸡蛋1个，碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血30～60克;　　下午：　　14:00 喂米粉一小碗，菜泥/果泥30克;　　16:00 喂水果1～3片，磨牙食品/小点心若干;　　18:00 喂烂面条/稠粥一小碗，豆腐/动物血/肝末/肉末/碎菜末/30～50克，肉汤50～100毫升;　　夜间：　　20:00 喂温开水/水果汁/菜汁100～120毫升，磨牙食品/小点心若干，水果1～3片;　　22:00 喂母乳10～20分钟/牛奶或配方奶180～200毫升;　　备注：鱼肝油每天1次，每次400μ适合6-12个月　　红枣泥　　原料：红枣100克、白糖20克6~12个月宝宝的七个食谱红枣泥　　制法：将红枣洗净，放入锅内，放入清水煮15-20分钟，至烂熟;去掉红枣皮、核，加入白糖，调匀即可喂食。　　特点：甜香适口　　提示：一定将红枣煮烂，去净皮、核　　功效：含有多种维生素、蛋白质、脂肪、粗纤维及多种矿物质鸡肝糊：　　原料：鸡肝15克、鸡汤15克　　制法：将鸡肝洗净，放入水中煮，除去血后再换水蒸10分钟，取出剥去鸡肝外皮，将肝放入碗中研碎;将鸡架汤放入锅内，　　放入研碎的鸡肝，煮成糊状。　　特点：此菜鲜嫩，甜咸可口　　提示：鸡肝一定要研碎，便于进食及消化　　功效：含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及维生素群。　核桃汁　　原料：核桃仁100克、白糖30克、清水适量　　制法：将核桃仁放入温水中浸泡5-6分钟后，去皮;用多功能食品加工机磨碎成浆汁，用干净的纱布过滤，使核桃汁流入小盆内;把核桃汁倒入锅中，加入适量清水(或牛奶)，加入白砂糖烧沸，待温后即可喂食　　特点：甜香可口，营养丰富　　提示：核桃仁去皮要净，核桃汁磨得要细　　功效：含丰富的油脂及蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、维生素群等宝宝到了10～12个月，从爬逐渐开始学站立、行走，活动范围不断加大，视野也随之变大，对周围的事物充满了好奇心，并开始对食物的色彩和形状感兴趣，比如一个小刺猬形状的豆包比一般普通的豆包更能引起孩子的食欲。这时应当更加注重食物的色香味形，食物外表上看起来美观、有趣，更能吸引宝宝。另外这么大的宝宝消化系统发育不完全，多喝粥，多喝汤，粗细结合对宝宝好处多多。二米粥　　原料：小米、白米各30克，白糖适量。　　制作方法：　　(1) 将白米淘洗干净，用水浸泡1小时后放入锅内。　　(2) 将小米洗净后倒入锅内和白米混合，加适量清水，用小火煮成极烂的糊状，再加适量的白糖晾凉后即可食用。为增加营养，还可在二米粥内混入菜泥、鱼泥或蛋黄泥喂哺婴儿。　　（乖咪妈说，这可是好东东，可以常吃，宝宝养胃佳品）花生（芝麻）粥　　将花生或芝麻炒熟后，用擀面杖碾成细粒状，加入煮好的粥中搅拌，再放入少量精盐，即成营养味美的花生（芝麻）粥。　　（乖咪妈说，或者是把花生先煮熟，再加入米中同煮，花生粥对宝宝脾胃有好处）绿豆粥　　糯米50克，绿豆50克，豌豆20克，白糖20克。　　(1) 将绿豆放入锅中加适量的水，用小火煮1.5小时左右，将绿豆煮熟。　　(2) 再将糯米、豌豆放入，加足水量，煮开后用小火再煮40分钟，待完全煮烂后停火。　　(3) 加入适量的白糖，稍凉后即可食用。　　（乖咪妈说，可以把绿豆先用急火煮10分钟，然后用手搓掉外皮，再加入米中，皮比较不容易消化）枣泥花生粥　　花生米20粒，红枣5枚，大米30克，白糖适量。　　(1) 将花生米洗净去皮放入锅中加清水煮至六成熟时，再加入红枣继续煮烂。将煮熟的红枣去皮去核后和花生米一同成泥备用。　　(2) 将米淘洗干净放入锅中，加清水适量煮成稀粥。　　(3) 粥熟后，混入红枣花生泥，并加白糖适量，搅拌均匀即可出锅。三色猪肝粥　　粳米30克，猪肝30克，胡萝