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健康----豆浆机做米糊、熬粥食谱大全
豆浆机做米糊、做粥大全
目录
一、米糊类 1
1、花生米糊 1
2、红薯米糊 1
3、小米花生糊 1
4、芝麻米糊 2
5、小米芝麻糊 2
6、核桃仁,花生,薏米,大米的米糊 2
7、红薯香蕉米糊 2
8、水果蛋黄奶糊 2
9、花生核桃奶糊 3
10、清热止咳米糊 3
11、补铁美味米糊 3
12、鱼肉豆腐米糊 3
13、红薯米糊 3
14、南瓜米糊 4
15、健身养颜营养糊 4
16、营养早餐糊 4
17、红豆米糊 4
18、清肝明目糊: 4
19、润肺美白糊: 4
20、养心补血糊: 5
21、当归米糊 5
22、山药米糊 5
23、萸肉米糊 5
24、生芡米糊 5
25、人参米糊 6
26、女人养顿糊 6
27、男人保健糊 6
28、老人益寿糊 6
29、少儿益智糊 6
二、粥类 6
1、胡萝卜蛤蜊粥 6
2、美肤瘦身羊肉鸡蛋粥 6
3、夏曰降暑粥 7
4、双莲糯米粥 7
5、荠莱粥 7
6、紫苏粥 7
7、牛奶粥 7
8、蛋黄粥 8
9、青莱肉糜粥 8
10、海鲜粥 8
11、猪肝泥粥 8
12、鱼粥 8
13、燕麦南瓜粥 8
14、肉末菜粥 9
15、肉末菜粥 9
一、米糊类
1、花生米糊
用料:大米60g,花生30g,姜片5片
制法:
1.将大米,花生清洗干净后与姜片一起放入豆浆桶内,杯体内加水至上、下水位线之间:
2.直接把机头(不须装任何网)放到杯体上,接通电源,按“选择”键,再按“开关”键,十几分钟自动做好花生米糊.
调味方法:
可天然风味(不加调味料)(盐味)(甜味)
花生与米做成糊扩大其营养,对动脉硬化和高血压冠心病有预防作用,此糊经常食用,对提高记忆力也起到重要作用.
2、红薯米糊
用料:红薯250g,大米30g燕麦20g,姜片5片
制法:
1.将红著清洗干净后切成粒状与清洗干净的大米,燕麦、姜片一起放入豆浆桶内P桶内加水至上、下水位线之间.
2.直接把机头(不须装4柳网)放到杯体上,接通电源,按“选择”键,再按“开关”键,十几分钟自动做好红薯米糊.
调味方法:
可天然风味(不加调味料)(盐味)(甜味)
红薯含有独特的黄酮素成分,这种物质即防癌又可抑制胆固醇的积累,能保持血管弹性,红薯热量低,是理想的减肥食品,其与燕麦.大米、姜片做成糊,更能达显其独特的功效.
3、小米花生糊
用料:小米60g,花生30g,姜片5片
制法:
1.将小米、花生清洗干净后,与姜片一起放入豆浆桶内,桶内加水至上,下水位线之间.
2.直接把杠.头(不须装4丰何网)放到杯体上,接通电源,按“选择”键,再按“开关”键,十几分钟自动做好芝麻米糊.
调味方法:
可天然风味(不加调味料)(盐味)(甜味)
益智.补脑、健身
4、芝麻米糊
用料:大米60g,芝麻30g,姜片5片
制法:
1.将大米、芝麻清洗干净后,与姜片一起放入豆浆桶内,桶内加水至上,下水位线之间.
2.直接把机头(不须装任何网)放到杯体上,接通电源,按“选择”键,再按“开关”键,十几分钟自动做好芝麻米糊.
调味方法:
可天然风味(不加调味料)(盐味)(甜味)
芝麻富含维生素A、B,亦及铁、钙等重要的微量元素,具有抗氧化作用,可亦护肝保心,护发嫩肤,此米糊最适合孕妇食用,不但可排除便秘之忧,更令宝宝毛发亮泽,皮肤光滑,是孕期的必食-佳品
5、小米芝麻糊
用料:小米60g,芝麻30g,姜片5片
制法:
1.将小米,芝麻清洗干净后,与姜片一起放入豆浆桶内,浦内加水至上、下水位线之间.
2.直接把机头(不须装任何网)放到杯体上,接通电源,按“选择”键,再按“开关”键,十几分钟自动做好小米芝麻糊。
调味方法:
可天然风味(不加调味料)(盐味)(甜味)
润肺、鸟发养颜、益智健脑
6、核桃仁,花生,薏米,大米的米糊
核桃温补肺肾,定喘润肠;花生含有维生素E和一定量的锌能增强记忆;薏米健脾,补肺,化湿;大米健脾,补肺,化湿.
食材都要洗净,花生.薏米,大米泡几小时,核桃仁可亦泡一下也可亦掰碎直接用.需要注意的是大块的食材可能会卡在加热管附近,刀片就打不到了.按下米糊功能键,然后就不用管了,全自动完成.约20分钟米糊就做好了,出锅。
7、红薯香蕉米糊
原料:米粉.红薯、香蕉4分之一
做法:
1.将红薯煮熟后压烂:
2.香蕉压烂后倒进米糊里即可:
说明:此糊味道香甜可口,又有多种营养成分,可亦治疗宝宝便秘.
8、水果蛋黄奶糊
原料:米粉适量.香蕉l个.蛋黄1/2个、牛奶l杯
做法:
1.先将香蕉剥皮,用汤匙压成泥状;
2.将煮熟的蛋黄压碎,加入温开水调成稀糊状;
3.米粉用牛奶冲调成米糊状;
4.将蛋黄,香蕉泥糟入楷好的米糊中即可.
说明:水果富舍维生素驾芒量元素,蛋黄富含蛋白质等营养,很适合宝宝生长发育.
9、花生核桃奶糊
原料:米粉适量.花生几颗.核桃几
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