中学生健康知识点应知应会.doc

中学生应知应会 1、什么是健康? 健康是指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。 2、心脏在人体的什么部位? 心脏位于人体胸腔内中部偏左，夹在两肺之间。心脏与本人的拳头差不多大。 3、心脏有什么功能? 心脏是血液循环的动力器官，它好象一台血泵，不停地收缩与舒张，将血液输送到全身各器官。 4、怎样注意心脏保健? 经常锻炼，增强心脏收缩力；不吸烟：低脂饮食，控制体重，预防动脉硬化、冠心病；心情愉快，睡眠充足，劳逸结合。 5、肺在人体的什么位置，有什么功能，怎样注意肺的保健? 肺位于胸腔内心脏的两侧，分左右两肺。肺是人体的呼吸器官，吸进氧气，呼出二氧化碳，进行气体交换。 肺的保健： 不吸烟，吸烟会致肺癌、支气管炎和肺气肿；勤开窗，湿式打扫，保持室内空气新鲜；厨房使用排油烟机；注意保暖，防止感冒和肺部感染；经常锻炼，增强呼吸功能和肺活量。 6、肝脏在人体的什么部位，有哪些功能，怎样保护肝脏? 肝脏位于腹腔的右上部。肝脏是人体的“化工厂”：能分泌胆汁；加工利用从肠道吸收来的营养物质；对人体内的各种有害物质解毒后排出体外。 肝脏的保护：不酗酒：不吃霉变食物：不滥用药物；积极预防病毒性肝炎。 7、胃在人体的什么位置，有哪些功能，怎样注意胃的保健? 胃位于腹腔的左上部。胃的功能： 胃是暂时贮存食物的“仓库”；对食物中的蛋白质进行初步消化；胃酸有一定的杀灭细菌的作用。 胃的保健：定时定量进食，不暴饮暴食；不吸烟，不酗酒；少吃腌制、熏制、油煎食物，否则易患胃癌；注意劳逸结合，心情乐观开朗，防止溃疡病。 8、肾位于人体什么部位，有什么功能，怎样保护肾脏? 肾脏俗称“腰子”，位于后腰两侧，左右各一个。肾是制造尿液的“工厂”，体内代谢产物和有害物质通过尿液排出体外。肾脏的保护：适当多喝开水；不要憋尿；注意外阴部卫生(尤其女性)，防止尿路感染；预防尿道感染，以防发生肾炎。 9、什么是心理健康，怎样保持情绪稳定、愉快，怎样正确处理好人际关系? 心理健康表现为：智力发育正常；有自知之明；有良好的人际关系：经常保持稳定、乐观的良好情绪。 怎样保持情绪稳定、愉快：能正确认识自己，评价自己；热爱生活，对前途充满信心；善于忍让克制，待人宽厚，遇事不斤斤计较；能冷静对待欢乐与忧伤等突发事件。 怎样正确处理好人际关系：加强思想道德修养，保持心理平衡；培养尊重他人、真诚待人、乐于助人的良好个性；凡事相互谅解，能设身处地为对方着想；敢于坚持真理，维护正义。 10、保持口腔卫生每天必须刷几次牙，怎样正确刷牙? 每天刷两次，早晚各一次。晚上睡前刷牙比早晨刷牙更重要，晚上刷牙保持口腔清洁的有效时间最长，刷牙后不要再吃食物。 正确的刷牙方法是竖刷法，切忌“拉锯样”横刷。竖刷法即：上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，咬合面要来回刷，里里外外都刷到，每次刷牙3—5分钟。横刷会造成一些牙病，如牙龈萎缩、牙根部外露、牙颈部缺损等。牙刷应该用小头、软毛、刷柄长短适宜的保健牙刷。 11、什么是龋齿，怎样防止龋齿? 龋齿俗称蛀牙，是指牙体硬组织发生破坏、变软、形成龋洞，最后导致牙冠缺损。 防止龋齿：坚持早晚刷牙，饭后漱口，掌握正确的刷牙方法；使用含氟牙膏；睡前不吃零食：合理营养，不挑食偏食；发现龋洞要及时请医生修补。 12、什么是牙周病，怎样预防牙周病? 牙周病俗称牙床发炎，可导致牙齿松动、牙周组织反复感染发炎。 预防牙周病：坚持早晚正确刷牙；定期去医院洁牙，去除牙结石；不偏食，多吃粗粮和含纤维素多的食物。 13、注意用眼卫生要做到哪“二要二不要”? (1)二要：读书写字姿势要端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸；连续看书写字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会。 (2)二不要：不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字；不要躺着、走路或乘车时看书。 14、看电视怎样注意卫生? 每次看电视不要超过2小时，连续看电视1小时后，应起来活动5—10分钟；观看者应离电视屏幕2米以上：电视机安放高度应与观看者坐时的眼睛高度相一致；室内最好开一盏3-8瓦的小灯，以减轻屏幕与周围黑暗的强烈对比，这对避免眼睛疲劳有好处。 15、怎样预防近视? 注意用眼卫生；坚持做眼保健操；劳逸结合，睡眠充足；注意营养，加强锻炼，增强体质；定期检查视力，发现减退及时矫正，防止近视加深。 16、沙眼是什么引起的，怎样预防沙眼? 沙眼是由一种比细菌小、病毒大的沙眼衣原体引起的慢性传染性眼病。 预防沙眼：注意手的卫生，勤洗手，勤剪指甲；不用脏手、脏物揉眼睛；毛巾、脸盆一人专用；经常洗晒毛巾、手帕：家中有人患沙眼要及时治疗，防止相互传染。 17、什么是流行性结膜炎? 流行性结膜炎俗称“红眼病”，由病毒或细菌引起，多