健美操精选.ppt

健 美 操 第一讲 女生教研室 张秋君 主 要 内 容 健美操的定义 健美操的分类 健美操的特点和功能 健美操的发展及其趋势 健美操的基本动作 一、健美操的定义 代表人物 ●库珀（Cooper） ——健美操之父 ●简·方达（Jane ·Fanda ） ——健美操皇后 一、健美操的定义 健美操定义的演化 ●国际健美操定义的演化 ●我国学者提出的健美操定义 健美操是在音乐的伴奏下，以身 体练习为基本手段、以有氧运动 为基础，达到增进健康、塑造形 体和娱乐目的的一项体育运动。 二、健美操的分类 健身性健美操 ●目的：健身、娱乐、防病。 ●分类： 1.按照年龄结构区分 2.按照人体解剖部位区分 3.按照练习的目的任务区分 4.按照练习形式区分 5.按照动作特色区分 二、健美操的分类 竞技性健美操 ●定义：是在音乐的伴奏下，完成连续复杂的和高强度动作的能力，该项目起源于传统的有氧健身舞 ●目的：竞赛 ●项目：男单、女单、混双、 三人、六人 ●分组：成人组（18岁以上） 少年国际2组（15-17岁） 少年国际1组（13-14岁） 少年国家组（10-11岁） 二、健美操的分类 表演性健美操 ●目的：表演 ●分类： 健身类健美操和竞技性健美操 三、健美操的特点和功能 健身性健美操的特点： ●保持有氧代谢过程 ●鲜明的时代感 ●广泛的适应性 ●注重个体差异 ●健身的实效性、安全性 竞技性健美操的特点： ●高度的艺术性 ●强烈的节奏感 ●高难度、高体能 ●仍保留着大众体育的特色 三、健美操的功能 增进健康美功能 塑造形体美功能 缓解精神压力，娱乐身心功能 医疗保健功能 四、健美操运动的发展及其趋势 健身性健美操的发展趋势 ●人们健康意识的增强将使得健身性健美操的市场前景更加美好 ●健身性健美操的种类和练习形式将更加多样化 ●健身性健美操练习的科学化程 度将不断提高 ●激烈的市场竞争将更加注重健 身指导的服务质量 四、健美操运动的发展及其趋势 竞技健美操的发展历程 ●项目起源 ●国际组织 1.国际健身协会 国际健身协会（IDEA） 国际有氧运动与体适能联合会（FISAF） 澳大利亚健身集团（AFN） 亚洲运动与专业体适能学院（AASFP） 2.竞技性健美操国际组织 国际体操联合会健美操委员会（FIG） 国际健美操冠军联合会（ANAC） 国际健美操联合会（IAF） 四、健美操运动的发展及其趋势 技术发展 技术水平不断提高 规则演变 由规定动作演变为自选动作 不缺组 四、健美操运动的发展及其趋势 我国竞技健美操的产生与发展 探索期—规范期—与国际接轨期—全面提高期 我国健美操管理体系的建立 1992年，中国健美操、艺术体操协会成立，标志着健美操运动的有组织、有计划的开始。 《健美操指导员专业技术等级制度》（试行） 《全国健美操大众锻炼标准办法》 （试行） 《中国健美操协会会员管理办法》 《社会体育指导员国家职业标准》 四、健美操运动的发展趋势 竞技性健美操的发展趋势 ●更加注重艺术性创新 ●动作技术的完成将更加完美 ●难度动作向多样化方向发展 ●挑战自我极限是未来竞技健美操追求的目标 五、健美操基本动作 一、健美操基本动作的概念及作用 二、健美操基本动作的主要内容 三、健美操基本动作在练习的过程中应注意的 问题 一、健美操基本动作的概念及作用 1.基本动作的概念 健美操基本动作是健美操运动的基础，是最小单元的元素动作。千姿百态的健美操组合动作都是在基本动作的基础上变化和发展起来的。将健美操基本动作按一定的需要进行不同的组合和编排则会产生不同难度、不同强度、不同风格及不同视觉效果的动作。 一、健美操基本动作的概念及作用 2.作用 2.1.通过基本动作的练习可以掌握正确的动作规格，使练习者建立正确的动作概念。 2.2.是培养良好基本姿态的有效方法。 2.3.它是进行动作韵律“开法”较好的手段。 二、健美操基本动作的主要内容 主要包括 二、健美操基本