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31 2017年4月24日 责任编辑/刘晶 美术编辑/于在洋 人 持 主 者 记 报 本 城市跑步热升级很快，特别是路跑近几年势头很猛，从2013年开始，国内开始流行荧光 强 栗 跑、5公里欢乐跑、爬楼的垂直马拉松等，现在覆盖河北全省的10公里路跑联赛来了。经常跑 步的人知道，10公里跑的是节奏，有点竞速意味，要求你有跑步基础。这期就聊聊，市民跑升 级版，咱们家门口的10公里联赛。根据赛事计划，今年至少要在全省跑6站比赛。 本期圆桌邀请6位嘉宾一起聊令人着迷的“10公里跑”。 主持人说 要有点专业精神了 挑战意味的 10公里跑的是节奏，其实挺难跑 的。运动谈及节奏，就有点整体感觉 本期嘉宾 了。所以，参加10公里跑，拜托，一定 得有跑步基础。 10公里跑节奏，要求你脑海中有 10公里联赛来了 热身、慢慢加速、稳住配速、最后冲刺 的概念，它是一个完整的比赛，可能每 个人实力不同，但跑步中这些概念要 有，最后你才有可能跑出自己的最好 水平。10公里就是一万米，我们就是 陈良燕（野人体 每个跑者最期盼的入门赛事 一万米。对于普通人来说，这是一次 育营销策划） 长距离跑。所以，当你准备参赛时，赛 前一定要多多练习，让自己的跑姿更 主持人：10公里，是每个跑 松那么令人生畏，相比5公里又 界跑马拉松的地步，也就是平常 熟练，让心肺适应10公里的强度。 者最期盼的入门赛事，我刚开始 有些难度，以前国内有运动品牌 在健身房练完器械后，在跑步机