生理18题.doc

牵张反射 牵张反射是指骨骼肌受外力牵拉时引起收钱啦的同一肌肉收缩的反射活动。牵张反射有腱反射和肌紧张两种类型。（1）腱反射是指快速牵拉肌腱时发生的牵张反射，例如起跳前的快速屈膝下蹲动作。（2）肌紧张是指缓慢持续牵拉肌腱时发生的牵张反射，例如人体直立姿势的维持。 运动技能的学习进程（四个过程、阶段） 泛化阶段 内外界的刺激，通过感受器（特别是本体感觉）传到大脑皮质，引起大脑皮质细胞张烈兴奋，因为皮质内分化抑制尚未确立，所以大脑皮质中的兴奋与抑制都是呈现扩散状态，使条件反射暂时联系不稳定。肌肉工作表现 往往是动作僵硬，不协调，不该收缩的肌肉收缩，出现多余的动作，而且做动作很费力，（大脑皮质细胞兴奋扩散的结果），教师应该抓住动作的主要环节和学生掌握动作中存在的主要问题进行教学，不应该过多强调动作细节，而应以正确的示范和简练的讲解帮助学生掌握动作 分化阶段 此时，大脑皮质运动中枢兴奋和抑制过程逐渐集中。由于抑制过程加强，特别是分化一直得到发展，大脑皮质的活动由泛化阶段进入了分化阶段。 练习过程中，大部分错误动作得到纠正，能比较顺利地过量地完成完整动作技术，运动动力定型初步建立 教师应特别注意错误动作的纠正，让学生体会动作的细节，促进分化抑制进一步发展，使动作日趋准确。 巩固阶段 大脑皮质的兴奋和抑制在时间和空间上更加集中和精确。动作准确优美，某些环节的动作还可以出现自动化，即不必有一时去控制而能完成动作，动作技术不易受破坏，完成动作也感到省力和轻松自如。教师对学生提出进一步要求，并指导学生进行技术理论学习，更有利于动力定型的巩固和动作质量的提高，使动作达到自动化过程 自动化阶段 对整个动作或者是对动作的某些环节，暂时变为无意识的，但仍然要在大脑皮质参与下才能实现，第二信号系统的活动就可摆脱第一信号系统的束缚，随着外界环境的复杂化，能更灵活地调整全身变化 教师强调学生只有使动作达到自动化程度，运动成绩才会提高 运动后过量耗氧与影响因素 主要因素 (1)运动时体温升高，运动后不能立即下降到安静水平，肌肉的代谢和肌肉的温度仍维持在一个较高的水平。 (2)体内儿茶酚胺增加，促进“钠-钾泵”活动加强，因而消耗一定的氧 (3)甲状腺素和肾上腺素皮质激素也有加强“钠-钾泵”活动的作用，恢复到安静水平之前会额外耗氧 (4)运动后磷酸肌酸的再合成需要耗氧 (5)运动后Ca2+浓度的恢复需要一定的时间，Ca2+能刺激线粒体呼吸的作用，消耗一定的氧 四、最大摄氧量的影响因素 最大摄氧量的水平高低主要取决于：氧气输送系统或心脏的泵学功能和肌组织利用氧的能力 (1)肺的通气与换气机能影响人体的吸氧能力。肺功能的改善为运动时氧的供给提供了先决条件。 (2)血液及循环系统运输氧气的能力。血红蛋白含量极其载氧的能力，心脏的泵血机能及每搏输出量的大小 (3)肌组织利用氧能力主要与肌纤维类型及其代谢特点有关，慢肌纤维摄氧量和利用氧的能力较强。 (4)其他因素：遗传，年龄，性别和运动训练。 什么是乳酸阈？常用的测定方法？运动实战中的作用是什么？ 1. 随着运动强度的逐渐增大血乳酸出现急剧增加的转折点定为乳酸阈。 2. 测定方法：在实验条件下进行渐增负运动（跑台或功率自行车）试验，通过连续测得血乳酸浓度的变化来确定乳酸阈，通过测得运动中呼出气体参数的变化来无损伤测定乳酸阈。（乳酸阈，通气阈的测定） 3. 作用：评定有氧工作能力。可训练性较大，较少守遗传因素影响，训练可大幅度提高运动员的个体乳酸阈；有助于制定有氧耐力训练的适宜强度，因为个体乳酸阈强度是发展有氧耐力训练的最佳强度。 提高有氧工作能力的常用训练方法有哪些？ 1. 持续训练法：强度较低，持续时间较长且不间歇的进行训练，主要用于提高心肺功能和发展有氧代谢能力，对于人体生理机能，产生诸多良好的影响。 2. 乳酸阈强度训练方法：是有氧能力提高的标志之一，可训练性大，个体乳酸阈强度是发展有氧耐力训练的最佳强度。 3. 间歇训练法：在两次联系之间有适当的间歇，并在间歇期进行强度较低的练习，并不是完全休息。特点：完成工作量大，对心肺机能影响大 4. 高原训练法：能使血红蛋白数量及总血容量增加，并使呼吸和循环系统工作能力增强，从而提高有氧能力。 .无氧功率是什么？无氧工作的生理基础。 无氧功率是指机体在最短时间内，在无氧条件下发挥最大的力量和速度的能力 （1）能源物质的储备： 1.ATP和CP的含量：ATP和CP在运动中功能能力主要取决于ATP和CP的含量以及CP合成ATP的能力。 2．糖原含量及其酵解酶的活性：是糖无氧酵解能力的物质基础。训练可使机体通过糖酵解产生乳酸的能力及其限度提高 （2）代谢过程的调节能力及运动后恢复的代谢能力 （3）最大氧气积累：是检测无氧工作能力的最有效方法