癌症病人健康十式（下）.PDF

癌症病人健康十式(下) 陳啟賢註冊中醫師 仁濟醫院暨香港浸會大學中醫診所及臨床教研中心(下葵涌) 香港中醫藥管理委員會註冊中醫師 上兩篇文章分別講述了 「癌症健康十式」的一至六式，今次內容將會介紹餘下四 式，首先重溫口訣： 癌症復康請留意，一曰道乃法自然，二曰天為陰陽調，中醫三寶精氣神， 四時養生最重要，五色飲食莫睇小，六字訣可調呼吸，七情養生安心神， 人生八苦需處理，九型體質要辨清，十巧手能通氣血，健康十式請記住。 以往的文章中經常提及全人健康──身體、心理、靈性的健康缺一不可，這也符 合中醫學的整體觀 ，「形與神俱」的身心健康觀念。本次討論的七情養生正好是 屬於心理情緒範疇，而人生八苦是有關人生意義的靈性反省，九型體質則是關於 身體調理的介紹，全人健康盡在本篇文章之中。 七情養生安心神 大家經常聽到「心病還須心藥醫」，由此可見心理情緒上的毛病必須透過情緒上 的宣洩或疏導來處理。中醫的 「七情」包括了喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，它 們的失調會造成身體上的症狀，例如煩躁易怒的人，中醫認為「怒傷肝」、「怒則 氣上」，以致肝火上炎，出現頭痛 、目赤、血壓上升的症狀。中醫講求情緒間的 制約平衡，又以怒為例，憂屬金，怒屬木，金克木，適當的憂慮可以叫人想清後 果，不致隨意動怒。另外，亦有調查發現癌症病人較容易患出現抑鬱情緒，憂(悲) 屬金，喜屬火，火克金，所以癌症病人應該尋找個人愛好的活動，如參加愛笑瑜 珈等，因為「喜樂的心乃是良藥」。然而 ，在處理情緒間的協調前，我們要先學 習安靜，感受自己的情緒，中醫稱之為「恬靜虛無」的境界，大家不妨學習一些 靜修 、默觀的方法，幫助聆聽自己的心底話。 人生八苦需處理 「人生八苦」是中國文化中有關人生意義的部分，「八苦」包括生、老、病、死、 愛別離、怨憎會、求不得、五蘊熾盛。癌症病人在病患當中往往希望找到患癌到 底有何意義？死亡是如何的呢？害怕離開摯愛親人等人生問題。對人生意義的渴 求就是我們靈性上的需要。儘管中醫藥可以延緩衰老、治療或紓緩病情，但人終 究不能免去一死。病人面對癌症來襲，若然可以重訂人生意義，肯定自我的價值， 獲得家人、朋友的愛與支持，放下過往與人結下的恩怨情仇，甚至找到在苦難中 仍有可見的盼望，這些都是可以讓病人安然面對癌病的意義。筆者曾接受臨床牧 關訓練(clinical pastoral education) ，以實習院牧的身份陪伴癌症病人，明白到重 要的是 “add life to your days, not days to life＂ ，讓活在世的日子添上生命的色彩， 絕對比單純延長在世的日子來得有意義 。 九型體質要辨清 「九型體質」是指人受到先天因素及後天生活環境所影響而造成的身體特質，與 將來患病的傾向有密切關係。然而，我們的體質不是一成不變的，透過適當的治 療 、運動 、飲食等改善體質，便可減少患病的機會。「九型體質」有平和質、氣 虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、氣鬱質 、血瘀質，以及特稟質。具體 的體質分型是用一份詳盡的問卷調查以及中醫師來判定。「陰平陽祕，精神乃治」， 中醫治療就是希望幫助病人達到這種平和的狀態，以平和質最為理想。過去曾有 一項觀察性的研究發現，肝癌患者中屬於氣虛質的病人，腫瘤復發風險較其他的 病者為高。另外觀察所得，血瘀質的病人出現癌痛的症狀也較為明顯和嚴重，這 正是瘀阻經絡，不通則痛的結果。若然希望清楚了解自己所屬的體質，筆者工作 的中醫診所設有體質評估服務，可以致電查詢。 十巧手能通氣血 最後介紹大家 「十巧手」運動，有助暢通氣血，專注練習亦有助緩解緊張情緒， 尤其適合化療後手指麻痺的病人 。內容如下： 動作 1 ：雙手前伸，手肘微屈，掌心向下，大拇指內縮，平行互相打擊側面三十 六次。 動作2 ：雙手前伸，手肘微屈，掌心向上，平行互相打擊側面三十六次。 動作3 ：雙手掌心向上，手掌相對，以手腕互相打擊三十六次。 動作4 ：雙手掌心向下，食指與大拇指展開成九十度，左右手虎口相交叉打擊三 十六次。 動作5 ：雙手掌心張開，手指撐開，互相交叉打擊三十六次。 動作6 ：左手掌握緊，右手掌面向左拳頭伸直，互相打擊三十六次。 動作7 ：右手掌握緊，左手掌面向右拳頭伸直，互相打擊三十六次。 動作8 ：右手掌心向上，