肌运动学.ppt

姿势协同动作通过下肢和躯干肌以固定的组合、固定的时间顺序和强度进行收缩的运动模式从而达到保护站立平衡的目的。 姿势协同动作的运动模式 踝关节协同动作模式 髋关节协同动作模式 跨步动作模式 需要强调的是: 机体的平衡和协调功能可在反复训练中逐步提高，肌的结构和功能是基础，神经系统对运动的控制是关键。 静态平衡需要肌的等长收缩，动态平衡需要肌的等张收缩。 肌纤维生长不足，主要是I型 （慢收缩）肌纤维和II型（快收缩）肌纤维，导致肌萎缩，又称为废用性肌萎缩。 肌纤维组织应变与肌运动和关节活动有关； 肌－腱连接对应变引起的损伤特别敏感，并可导致肌－腱连接的生物形态学和生物化学改变； 疲劳性的运动中易出现肌应变性损伤； 强大应力与应力变化易导致肌损伤。 * * * 不同的训练和负荷可引起不同的肌适应性改变。 耐力训练可加强肌有氧代谢能力，但耐力运动中肌用力水平常较低，一般低于最大肌力的30%，因而不足以刺激肌增粗。 力量训练为产生较大肌力的肌收缩练习。其主要结果是肌力增加，其主要的形态学改变是肌纤维肥大。 力量训练引起的肌纤维增大的显著表现就是肌纤维体积或横截面积的增加，这种增加是收缩蛋白增加的直接结果、是肌对运动适应的表现。 力量训练会使所有类型的肌纤维横截面积增加，但对II型肌纤维的影响程度则更为显著。 肌的适应性受运动环境的影响，这种环境变化与运动方式有关。 运动基本要素的变化 运动负荷 运动时间 运动频次 肌的运动适应可分为短期的急性适应和长期的慢性适应 肌的急性适应可视为运动即刻、短时或运动早期肌的结构和功能变化。 运动负荷越小、时间越少、运动频次越低，则肌的结构和功能变化越小；反之则越大。 以结构变化为主，表现在： 1.肌ATP、磷酸肌酸和糖元↓；乳酸、腺甘、6-P-G、3-磷酸甘油↑ 2.快肌纤维中糖元含量的下降比慢肌纤维更快，所需恢复时 间也较长。 3.有氧运动慢肌纤维变化显著，无氧运动快肌纤维变化显著。 肌对力量刺激的长期适应的结果表现为肌形态、结构和功能变化 肌原纤维的蛋白质含量增加、肌横截面积增加；肌力量和力量技能增加。 肌纤维类型成分改变 耐力训练：快肌纤维→慢肌纤维； 力量训练：快肌纤维b型（IIb型） →IIa型。 毛细血管改变 ：促进毛细血管的增生。受肌纤维增大程度的影响，毛细血管密度可较前增加、不变、或降低。 线粒体密度改变 ：运动引起的肌增大与线粒体体积增加密切相关。 酶含量与活性改变：蛋白酶种类繁多，变化复杂，不可一言而论。运动后，酶的含量与活性的可呈现不同的特征，这些特征与表现具有重要的生理学意义。 肌底物水平改变：糖元、ATP和磷酸肌酸、脂质、肌红蛋白。 肌的训练适应与肌内环境的变化和肌的运动方式有关。 牵拉－缩短周期运动可以通过改善肌强度，提高肌爆发力，对肌的力量和快速力量均有较好的训练效果。 其结构和功能主要变化是：增加肌梭长度 、改善肌强度、增加抗牵拉负荷，以贮存更多的弹性势能，从而改善快速力量和机械效率。 物理因子 力 温度 电 磁 …… 温度不同肌兴奋性不同，受神经系统功能的影响。 通常，短暂的冷刺激或热刺激均可使肌的兴奋性和收缩功能增强，随着刺激时间的延长，则表现为肌对环境温度变化的适应。 长时间的冷刺激或温热刺激有利于痉挛肌的松弛。 现象：电刺激后，肌的收缩性能增强，呈现显著的力量增益。 应用 临床：经皮肤肌电刺激（EMS） 被用于治疗运动功能受限的患者，在延缓肌萎缩和功能退化、促进功能恢复方面发挥积极作用。 在竞技体育领域，如肌电刺激在优秀马拉松和举重等耐力和力量/快速力量型运动员中的应用。 肌电刺激是如何激活随意运动，如何提高训练强度，促进更大肌力发展？ 1.肌对电刺激的适应性反应 神经因素影响：神经适应。 2.激发较大运动神经元，动员更多的运动单位。 3.增加氧化酶和糖元合成酶，提高肌耐力。 肌对运动负荷适应性表现在结构和功能方面。 超量恢复是肌运动训练的生理学基础。 运动基本要素：运动负荷、运动时间、运动频次。 肌适应分为：急性适应和慢性适应。 肌的训练适应与肌内环境的变化和肌的运动方式有关。 肌运动后代谢产物的刺激是导致肌结构和功能变化的重要原因。 温度不同肌兴奋性不同，受神经系统功能的影响。 长时间的冷刺激或温热刺激有利于痉挛肌的松弛。 电刺激有利于激发较大运动神经元，动员更多的运动单位。 掌握神经适应的概念，运动控制理论和主要运动控制方式。 熟悉神经适应的结果，神经与肌的交互影响作用，运动肌神经支配和控制的形式，牵张反射的生理意义。 了解随意运动冲动的神经元传导途径。 神经与肌的交互影响作用 肌运动的神经