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每日分钟安全教育讲义适合小学中高年级上学期使用漳州市实验小学曾永强周次星期教育内容执行教师签名第一周星期一保护视力的十个方法光线太强或太暗时不看书不写字走路乘车躺卧时不看书不写字阅读时间别太长无论做功课或看电视时间不可太长以每分钟休息片刻为佳坐姿要端正不可弯腰驼背越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度进而造成近视看书距离应适中书与眼睛之间的距离应以厘米为准星期二看电视距离别太近每隔分钟应休息片刻睡眠不可太少作息有规律睡眠不足身体容易疲劳易造成假性近视坚持做好眼保健操积极参加户外运动经常眺望远处放
“每日5分钟”安全教育讲义
（适合小学中、高年级上学期使用）
漳州市实验小学 曾永强
周次 星期 教育内容 执行教师签名 第一周 星期一 保护视力的十个方法
1. 光线太强或太暗时不看书、不写字。
2. 走路、乘车、躺卧时不看书、不写字。
3. 阅读时间别太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每30-40分钟休息片刻为佳。
4. 坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。
5. 看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30厘米为准。 星期二 6. 看电视距离别太近，每隔30分钟应休息片刻。
7. 睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体
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